10 napak, storjenih po operaciji debelosti

Prof dr., Ki je opravil operacijo debelosti za več kot 2 tisoč ljudi. Halil Çoşkun je pojasnil prvih 10 napak, ki so bile storjene po operaciji debelosti.

Med jedjo ne pijte vode

Pitje vode med jedjo je za večino ljudi normalno. vendar debelost Če nekaj popijte med jedjo po operaciji, hrano odnesejo iz želodca. Potem je treba spet jesti. To povzroči povečanje telesne teže.

Izogibajte se gaziranih pijač

Čim bolj se je treba izogibati, saj bo uživanje preveč gazirane pijače poleg obroka čez dan povzročilo povečanje telesne teže.

Izogibajte se lahkim in pripravljenim obrokom

Svežo hrano je treba kuhati, pri čemer se izogibajte hitrim in enostavnim obrokom. operacija po prehrana njegova oblika naj bo "najprej beljakovina, nato ogljikova hidrata zelenjava".

Nehajte piti alkohol

Ker je kalorija alkohola višja od celo najbolj kalorične hrane, je nujno potrebno, da se ne zadržite.

Če ne jemljete vitaminske dodatke, lahko pride do smrti

Do resne izgube teže pride, ker se večji del želodca odstrani ali pa se črevesje prereže na pol in obide. V tem primeru je treba biti pozoren na vnos vitaminov. Pomanjkanje vitaminov, beljakovin ali mineralov lahko povzroči resne bolezni, če človeku škodijo. Povzroča celo nepopravljive in življenjsko nevarne bolezni.

Pazite, da pijete vodo

Če pitna voda po operaciji ne pije, lahko celo povzroči hospitalizacijo. Večina ljudi se po operaciji počuti dobro in zapusti bolnišnico po 10 dneh in občuti vrtoglavico, slabost, ne more se osredotočiti na nič in težave s spanjem. Da bi se izognili takšnim težavam, je treba biti pozoren na dnevno porabo vode.

Pazite na junk food!

Čez dan je treba hraniti 3 obroke kot dva majhna beljakovinska prigrizka. Uživanje neželene hrane namesto hrane povzroči, da se želodec ne napolni in povzroči več hrane.

Zelo blizu, če jeste manj

Izguba teže je matematična formula. Energija pospeševanja vašega srčnega utripa, tudi za 10 minut čez dan, vam pomaga hitreje shujšati in vam pomaga vzdrževati težo in videti fit.

Ne jejte preveč ogljikovih hidratov

Največja težava po operaciji je lakota. To je zato, ker veliko ljudi ne jemlje ogljikovih hidratov. Prof Dr. Halil Çoşkun je dejal: "Zaužitje beljakovin najprej potisne ogljikove hidrate, ki nadzorujejo lakoto in silijo v hujšanje. Vsak ogljikov hidrat, ki ga jemo, mora biti rastlinskega / sadnega tipa.

Majhna fajn torta vsebuje enako količino ogljikovih hidratov kot skledica borovnic, vendar ima nič hranljivih snovi. Majhna torta bo jedla predelano ali mrtvo hrano brez prehranske vrednosti. Namesto tega izberite borovnice z manj kalorijami, tonami hranilnih snovi in ​​energijo, ki bodo zažgala okus in olje za shranjevanje. V vsakem pogledu je veliko boljši. "

Naj vas ne zavede obdobje medenih tednov

Ko začnete izgubljati kilograme, se svet nenadoma pojavi več, vse je boljše, misli se, da se ne bo več spopadel s težavami morbidne debelosti. To obdobje se imenuje "obdobje medenih tednov".

V prvih desetih mesecih hitrega hujšanja telo shujša sama. Ta položaj je enak za vse. Tisti, ki tega ne dojemajo, se obrnejo na maščobno in sladko hrano, ki je ne bi smeli jesti ob upoštevanju, da njihovo telo izgublja težo. To povzroči, da se teža dolgoročno povrne.

POVEZANE NOVICEBodite pozorni na te po operaciji želodca v cevi!