Kako narediti krompirjevo dieto? Vzorčni seznam prehrane! Jogurtova dieta s kuhanim krompirjem

Krompir lahko nadaljujete tudi z kuhanjem, kar je veliko bolj zdrav način kuhanja kot pri cvrtju. Koliko kalorij v kuhanem krompirju? Bo kuhan krompir pridobil na teži? Kaj je primer prehrane s kuhanim krompirjem, s katero lahko shujšate? Kako narediti jogurtovo dieto s kuhanim krompirjem? Kako shujšati z uživanjem krompirja? Kakšna je dieta s kuhanim krompirjem z jogurtom? Tukaj je dieta s kuhanim krompirjem, zaradi katere boste shujšali...

Krompir, ki ga dajemo kot obrok zvečer in ga najraje pečemo zjutraj, običajno vsebuje velike količine škroba. Čeprav je škrobna, nima olja. prehranaki je lahko prednostna v kuhan krompir Zdravo kuhanje lahko dosežemo s porabo. Treba je biti pozoren na količino kalorij, ko bomo zaužili kuhani krompir, ki vsebuje hranilne vrednosti, potrebne za telo, kot so železo, folna kislina, vlaknine in kalij. Odvečne teže se lahko poskusite znebiti zahvaljujoč kuhanemu krompirju, ki ga zlahka nanesejo tisti, ki krompirja v vsakdanjem življenju ne pogrešajo. Ne smete se prijaviti, ne da bi vprašali zdravnika

krompirjeva dietaSestavili smo tisto, kar morate vedeti. Kako oslabiti z uživanjem kuhanega krompirja? Krompirjeva dieta, za katero naj bi shujšala ...

Kcal vrednosti kuhanega krompirja glede na njihovo težo in delež:

1 majhna porcija (100 g) 1 kalorična vrednost kuhanega krompirja 93 kcal
1 srednje velika porcija (200 g) kuhan krompir 183 kcal
1 velika porcija (300 g) kuhan krompir 279 kcal.

KLIKNITE PREBERITE: PREHODNA DIETNA dieta IZ ENDER SARAC-a

ALI PREŽI KOT KOTA?

Še naprej lahko hujšate s krompirjevo zelenjavo, ki jo boste kuhali v skladu s prehrano. Preden rezite krompir, ki ga boste kuhali tako, da kuhate brez uporabe olja in soli, jih nekaj časa pustite v omari. Na ta način boste dobili potrebne vitamine in minerale ter obrok preživeli z malo kalorijami.

TEŽA KOTNEGA KOTA, KI JIH PREDSTAVI TEŽO:

Če krompir skuhate z oljem in ga nato zmeljete z dodajanjem sestavin, kot so mleko, maslo ali sir, boste uničili hranilne vrednosti. Če ne želite preseči meje kalorij z uživanjem kuhanega krompirja, bi bilo najbolje, da krompir skuhate po metodi kuhanja, ne da bi dodali nič, kot smo že omenili.

KAKO DIETI S KUHANJEM KOTI?

Primer prehrane:

1. dan

zajtrk: 1 kuhan krompir, 4 žlice jogurta
Kosilo: 1 kuhan krompir, 4 žlice jogurta
Večerja: 8 žlic jogurta

2. dan:

zajtrk: 4 žlice jogurta
Kosilo: 1 kuhan krompir, 3 žlice jogurta
Večerja: 1 kuhan krompir, 8 žlic jogurta

3. dan:

zajtrk: 1 kuhan krompir
Kosilo: 1 kuhan krompir, 3 žlice jogurta
Večerja: 4 žlice jogurta

OPOMBA: Medtem ko sledite dieti, ne pozabite vsak dan piti 2 litra vode. Lahko pijete črni ali zeleni čaj brez uporabe sladkorja, ki ne presega 3 kozarcev dnevno.

POVEZANE NOVICEKakšni so načini, kako shujšati s peteršiljem?

POVEZANE NOVICEKaj je dieta Karatay, kako se izvaja? Zdrava in hitra prehrana Karatay