Skrivnosti prehrane za gospodinje

Če zaradi sedečega načina življenja ne morete shujšati in se doma ne morete gibati, kolikor želite, lahko dosežete želeno težo s preprostimi ukrepi.

GospodinjaČe ste in imate primerno prehrana Če iščete program; Najprej se morate dogovoriti o času obrokov.

dnevno prejemate kalorijdobro računUravnoteženo prehrano lahko začnete tako, da zmanjšate petsto kalorij od tega, kar zaužijete. Na ta način lahko v povprečju izgubite dva kilograma na teden.

Tukaj so posebne dietne skrivnosti za gospodinje;

- Zaužijte beljakovine ob vsakem obroku
- Raje jedi na žaru
- Poskrbite za 2,5 litra vode na dan.
- Navadite se hitro hoditi povprečno eno uro na dan
- Bodite pozorni na vzorce spanja
- Olivno olje Previdno uživajte solate, pripravljene z
- Prednost dajte polnozrnatemu kruhu, pri čemer pazite, da ne zaužijete več kot 3-4 rezine kruha na dan.
- Med obroki mleko, mandelj, ayran lahko izbiraš

POVEZANE NOVICE

Kakšni so načini za preprečevanje prekomernega apetita?

POVEZANE NOVICE

Kako gredo gospodinje v pokoj?