Grenka stran pisarniškega življenja! Kaj je miofascialni bolečinski sindrom? Kaj povzroča miofascialno bolečino?

Z nedavnimi raziskavami so miofascialni bolečinski sindrom začeli opažati pri mnogih ljudeh. Navedeno je bilo, da je bil sindrom, ki je bil viden zlasti pri posameznikih, ki delajo v pisarniških okoljih, povezan s sedečim življenjem. Specialistka fizikalne terapije in rehabilitacije dr. Narangerel Tseveendorj je pojasnil miofascialni bolečinski sindrom. Grenka stran pisarniškega življenja! Kaj je miofascialni bolečinski sindrom? Kaj povzroča miofascialni bolečinski sindrom?

Delo v pisarniškem okolju je vedno priročno in udobno. Še posebej, če imate udoben stol ločen od mize, lahko delate ves dan in greste domov. Toda pisarniška dela morda niso tako nedolžna, kot si mislite. Sindrom miofascialne bolečine, ki se je pojavil v zadnjih študijah, zlasti pri ljudeh, ki delajo za mizo, se je začel pogosto pojavljati pri ljudeh kot posledica sedečega življenja. Specialistka fizikalne terapije in rehabilitacije dr. Narangerel Tseveendorj je razložil zanimivost o miofascialnem bolečinskem sindromu.

pisarniško okolje

KAJ JE MIOZOFIJSKI BOLEČINSKI SINDROM?

dr. Narangerel Tseveendorj je miofascialni bolečinski sindrom opisal takole: »Gre za bolezen, ki je posledica akutne ali kronične poškodbe skeletnih mišic. Njegovo širjenje po telesu je lahko mehansko širjenje ali pa ostane lokaliziran problem. Če se ne zdravi, se lahko pojavijo znaki poškodbe mišične strukture na mikro ravni.

miofascialna bolečina

KAJ POVZROČA BOLEČINO MIOZOFIJE?

Tseveendorj v nadaljevanju navaja, da je med dejavniki, ki sprožijo in povzročijo bolezen, na prvem mestu sedeče življenje. »Dolgotrajno delo za mizo, uporaba računalnika, pogovor s stiskanjem telefona med glavo in rameni, motnje drže, stres, dvigovanje težkih bremen in dolgotrajno stanje« izražen kot.

miofascialna bolečina

"VIDI SE KJER KJOR JE"

Izražajoč, da se miofascialni bolečinski sindrom običajno pojavi v predelu pasu, vratu in hrbta, so strokovnjaki navedli, da ga je mogoče opaziti povsod, kjer so mišice. dr. Tseveendorj »Trigger point, poznana tudi kot trigger point, je boleče mišično področje, kjer ima občutljivost v predelu, kjer je porušeno normalno funkcionalno razmerje mišičnih vlaken, značilnosti regionalne porazdelitve. Te točke vplivajo na mišico tako, da jo naredijo šibko in napeto, kar povzroča močne kontrakcije v mišični skupini. Mišice, ki so v nenehnem krčenju, pritiskajo tudi na kosti, zaradi česar se ti simptomi pojavijo v sosednjih sklepih. podal izjavo.

obvladovanje miofascialne bolečine

ZDRAVLJENJE MIOFACILNEGA BOLEČINSKEGA SINDROMA JE MOŽNO

Navaja, da so ljudje zdaj bolj obremenjeni z gospodarskimi težavami, Tseveendorj, v tem stresunavedel, da je lahko vzrok za motečo bolečino pri iofacialnem bolečinskem sindromu. Nekatera toplo-hladna zdravljenja, sredstva za fizikalno terapijo, injekcije na sprožilne točke, suhe igle za zmanjšanje in lajšanje bolečin. zdravljenje, nevronsko terapijo, vaje za raztezanje in sprostitev, ozonoterapijo in možnosti ročne terapije je treba izbrati in zdravljenje opraviti. prinesel.

 KAKO UKREPATI PROTI MIOFACILNEMU BOLEČINSKEMU SINDROMU?

Specialist za fizikalno terapijo in rehabilitacijo bolnišnice Avrasya dr. Narangerel Tseveendorj je naštel naslednje predmete;

• Bodite pozorni na sedenje in položaj telesa med uporabo računalnika,

• Pazite na uporabo ergonomskih predmetov,

Počitek vam bo zelo prav prišel. Zato si vzemite dovolj časa za počitek,

• Uredite si delovne pogoje v službi,

•Ekstremno šport izogibajte se početju

Stres je največji sovražnik te bolezni... Zato se izogibajte stresu,

Poskrbite za predvsem aerobne in raztezne ter sprostitvene vaje,

• Ustvarite si zdravo prehrano,

• Vzpostavite dober vzorec spanja.

POVEZANE NOVICE

Koliko kalorij v tahiniju? Ali lahko jeste tahini na dieti? Ali se zaradi tahinija zredite? Ali lahko tahini uživate na dieti?

POVEZANE NOVICE

Kje so trgi visoke družbe v Istanbulu, kako do tja? Najbolj znane družbene tržnice v Istanbulu