Kako skuhati najbolj zdrav špinačni obrok? Špinačni obrok brez ubijanja vitaminov

Medtem ko so začele prihajati novice o "primerih špinače", ki so v Istanbulu povzročile 44 zastrupitev in 22 ljudi v Tekirdagu, z vami delimo, kako narediti najbolj zdrav špinačni obrok. V tem receptu je najbolj okusna in zdrava oblika špinače, bogate z železom!

Špinača je ena nepogrešljivih zelenjav turške kuhinje, bogata z vitamini A, C, E in B skupino. Špinača, ki je stalni član kuhinj v zimskih mesecih, deluje v smislu povečanja imunskega sistema in odpornosti telesa. Špinača, ki telesu omogoča, da pridobi odpornost proti pomembnim in resnim boleznim, kot so rak, bolezni srca in ožilja; Poleg tega je koristen pri boleznih prsnega koša in prehladu. Vendar obstajajo primeri zastrupitve, povezane s špinačo zelenjavo. noviceje prišel ven. V izjavi provincialne direkcije za kmetijstvo v Istanbulu "Zastrupitve je povzročil plevel, podoben špinači." Rečeno je bilo. Izjava tudi "Zeleno zelenjavo je treba skrbno nadzorovati, po čiščenju je treba razlikovati in uživati ​​plevel" je bilo izrečeno opozorilo. Medtem ko so novice krožile, smo za vas pripravili recept za zdravo špinačo. Naučimo se, kako špinačo kuhamo na zdrav način ...

ŠPINAČNI RECEPT:

MATERIALI

1 kilogram špinače
1 čebula
Pol čajnega kozarca riža
2 žlici olja
1 žlica paradižnikove paste
Sol
Črni poper

IZDELAVA

Špinačo dobro očistite v veliko vode. Nato v lonec vzemite olje in sesekljano čebulo ter pecite.

Po približno 5 minutah dodajte paradižnikovo pasto. Nadaljujte s praženjem, dokler ne zadiši.

Medtem sesekljamo špinačo. Položite ga v ponev in zaprite pokrov lonca, dokler se ne stopi.

Pokrov lonca zapremo tako, da dodamo riž, sol in začimbe ter na koncu dodamo vrelo vodo.

Kuhamo na majhnem ognju. Postrežete ga lahko z jogurtom.

Dober tek...

POVEZANE NOVICEAli špinača zastruplja? Kakšni so simptomi zastrupitve s špinačo? Kaj počne zastrupitev s špinačo?