6 načinov za preprečevanje depresije po praznikih

Medtem ko je poletnih počitnic konec, bodite pozorni na depresijo s hitrim poslovnim življenjem po praznikih!

Reyhan Algül, klinični psiholog, počitnice po utrujenosti in depresija Pojasnil je stvari, ki jih je treba storiti med počitnicami, da ne bi živeli:
- Izberite počitnice, na katerih si lahko hkrati zagotovite telesni, duhovni in duševni počitek
- Namesto da bi počitniško mesto pogosto spreminjali, izberite kraj, kjer se lahko spočijete, tudi če ste na istem mestu.
- spanje najpomembnejši razlog za boj proti depresiji je počitek z želeno hitrostjo med počitniškim obdobjem, ko telo podaljša in bolečine manj zazna.
- Dnevno rutinaNe zanemarjajte si misli, tako da boste šli iz rok in počeli različne stvari.

- Družbeni medijiNe pustite, da krade iz počitniškega časa! Pazite, da med počitnicami vzamete telefon in internet iz svojega življenja.
- Izogibajte se odhodu na počitnice z živčnimi ali problematičnimi ljudmi! Preživite čas s pozitivnimi in pozitivnimi ljudmi, tako da preživite svoj čas.

POVEZANE NOVICEEtiketa po državah

VIR: HÜRRİYET