Najbolj trajen seznam prehrane! Najbolj zdrava prehrana za hujšanje ...

Tukaj smo s predlogom, da lahko v 15 dneh s seznamom zdrave prehrane izgubite 5 kilogramov! Če ste se odločili shujšati, smo sestavili najbolj zdrav seznam prehrane, ki mu lahko sledite čez 15 dni. Kako torej uporabiti seznam zdrave prehrane? Kateri so načini, kako hitro shujšati doma? Kateri so dokončni seznami diet za hujšanje? 15-dnevni seznam prehrane, ki oslabi zdravo in trajno...

Neaktivnost in nekvalitetna prehrana, ki je eden največjih težav naše družbe, žal prinašata debelost. Črevesne težave, želodčne motnje, visok holesterol, bolezni srca in ožilja, odpornost na inzulin Kadar debelost, ki je glavni dejavnik nastanka bolezni, ne prepreči, povzroči smrtne dogodke. Če je mogoče odpreti. Oseba, ki je debela, mora sestaviti program zdrave prehrane z rednimi pregledi zdravnika. Namesto nezdravih prehranjevalnih navad s popolno prenovo posameznikovega življenjskega standarda seznam zdrave prehrane Hranjenje z njimi je pomembno vprašanje. Kako torej jesti zdravo za preprečevanje debelosti? Vzorec zdrav prehrana Seznami ...

PREPOVEDANA HRANA ZA ZDRAVO PREHRANO:

KRUH

SLADKOR

OBSTOJNO

KOREN RAZLIČNO

ZELENE ZELENJAVE

SALT

TESTENINE

RICE

Sadje sok

BREZPLAČNA HRANA ZA ZDRAVO PREHRANO:

EGG

PIŠČANČJE

RDEČE MESO

brokoli

cvetača

FISH

SIR

Bučna

5 V 15 DNI PREHRANSKI SEZNAM, KI DALI TEŽO!

Za tiste, ki želite shujšati, boste s 15-dnevnim seznamom zdrave prehrane, ki ga je pripravila dietetičarka Funda Özkan, shujšali vsaj 5 kilogramov. Seznam prehrane, ki jo lahko pregledate zdravo z 1 urno dnevno hojo, je naslednji:

POROČ (08:00 - 09:00)

2-3 rezine polnozrnatega kruha
1 rezina sira ali 1 kuhano jajce
S 5 olivami
Paradižnik, peteršilj
2 slive ali 2 suhi marelici

Osvežitev (10:30 - 11:30)

1 kozarec cimetovega mleka in
10 mandljev

Kosilo (12:30 - 13:00)

2 rezini polnozrnatega kruha
6-7 žlic zelenjavne posode brez mesa
Solata in 3-4 žlice jogurta

Osvežitev (15:00 - 16:00)

1 skodelica zelenega čaja
S 3 lanenimi dietnimi piškoti
1 jabolko ali 2 mandarini

VEČER (18:00 - 19:00)

2 rezini polnozrnatega kruha
5-6 mesnih kroglic ali 6-7 žlic mlete govedine in
solata
1 skodelica Kefirja

SPROSTITVE UR (20:00 - 20:30)

1 skodelica jabolčnega čaja s cimetom
1 grissini
1 žlica rozin ali nekaj borovnic

POVEZANE NOVICEKako obleči blazer? Kombinacije jakne Blazer 2020

POVEZANE NOVICEKaj je Differin gel? Kaj naredi Differin gel? Kako uporabljati Differin gel, kakšna je cena?