Kaj je dieta "Gi"?

Hujšate lahko tako, da krvni sladkor ohranite v ravnovesju z gi dieto, imenovano tudi glikemični indeks.

Gi dietavam s pravilnim izborom hrane in pravilnim načinom kuhanja v kratkem času shujšate. Glikemični indeks kaže na hitrost živil za zvišanje krvnega sladkorja, živila z najnižjim glikemičnim indeksom pa so vlaknine. Vlaknasta hrana dolgo ostane v želodcu in počasi vstopa v kri.

Tako se ne pojavijo nenadni trni sladkorja, lakota se dolgo ne čuti in teža se zlahka izgubi. Hrana, ki jo kuhamo, pečemo ali naredimo v kašo namesto obrokov, ocvrtih z velikim deležem maščob, dvignejo krvni sladkor manj. Tudi to prehranaKoličina sladkorja, ki ga zaužijete, naj bo tudi majhna.

dopoldne:
-1 rezina sira
-6 jagod
-1 skodelica posnetega mleka

kosilo:
-100 gramov mesa z žara, rib ali piščanca
-4 žlice rastlinske hrane
-1 skodelica solate
-1 rezina polnozrnatega kruha

Prigrizek:
-1 rezina sira
-2 rezine polnozrnatega kruha

večerja:
100 gramov mesa z žara, rib ali piščanca
-1 skodelica kuhane zelenjave
-1 skodelica solate
-1 rezina polnozrnatega kruha

Prigrizek:
-1 skodelica ovsene kaše
-1 skodelica posnetega mleka
-6 jagod

POVEZANE NOVICEVsak čudež, ki ga iščete, je v tem kozarcu 'Zlato mleko'

POVEZANE NOVICE16 čudežnih hranil je zajamčeno, da bodo shujšali!

POVEZANE NOVICE2017-2018 modeli nahrbtnikov