Priporočila za tiste, ki niso na redni dieti

Hujšanje V Ramazanu Kadin / by admin / April 05, 2020

Če želite dieti, vendar se ne morete ustaviti, da bi jedli, se lahko odrečete nekaterim navadam in shujšate. Tu so stvari, na katere bi morali biti pozorni tisti, ki ne zmorejo redne prehrane...

Vaš vsakdan, življenjske razmere ali psihologija so redni prehrana Če tega niste primerni, lahko shujšate brez diete s preprostimi nasveti in navadami. Odvečne teže se lahko enostavno znebite z nasveti, ki vam bodo pomagali jesti zdravo in jesti manj. Torej, kaj morate storiti za to?

Tu so pozorni tisti, ki ne morejo upoštevati običajne prehrane:

- Preden začnete jesti, popijte kozarec vode. Voda oboje daje občutek sitosti in vam omogoča, da se hitreje nasičite v želodcu, tako da nabreknete posodo.

- Občutek sitosti doseže možgane 20 minut po začetku jesti. Če torej hrano jeste počasi, lahko manj kalorij.

- Glavnih jedi ne postavljajte samo na svoj krožnik. Če ga položite z zelenjem, paradižnikom in kumarami, ne boste hranili le ogljikovih hidratov.

- Tako pripravljena hrana daje občutek sitosti in uravnava krvni sladkor, da prepreči nenadne krize stradanja. Vsak dan bi morali jesti pripravljeno hrano.

- Kisle pijače vsebujejo veliko sladkorja in povzročajo, da boste pridobili na teži. Zaradi tega ne bi smeli zaužiti več kot en kozarec kislih pijač na dan.

- Presnova se ponoči upočasni, zato se v telesu naberejo kalorije. Pazite, da ne jeste po 8. uri.