Ste vedeli, da so pinjoli, ki se uporabljajo v hrani in sladicah iz stožcev, koristno živilo? Za vas smo sestavili neznano pinjole, nad katerim boste zelo presenečeni, ko slišite hranljive vrednosti. Vse o pinjolih najdete v podrobnostih novic. Poleg tega vrste uživajo pinjole...
Pinjola, ki jo najdemo v stožcu pistacijevega bora, je vrsta oreščkov. Pinjole, ki imajo številne koristi od psiholoških bolezni do povečanja energije, obnavljajo človeško telo do menstruacije.
Pinjole, ki jih uporabljamo v domačih obrokih, običajno zaužijemo s praženjem. Ko pa te oreščke uživamo surove, se njihove prehranske vrednosti bolj uporabljajo. Arašidi Ta oreh je znan kot popoln vir luteina.
PREDNOSTI POVEČINSKIH OREHOV NUTRITIONALNE VREDNOSTI
- najbolj zdravjePine oreščki, eden od posušenih oreščkov, zagotavljajo 90 odstotkov energije, ki jo telo dnevno potrebuje.
- Pinjoli, ki so bogati z vitamini B1, B2 in B3, ki so potrebni za živčni sistem, preprečujejo bolezni, kot sta depresija in stres. Posebej strokovnjaki poudarjajo, da pinjoli, ki jih zaužijejo peščice na dan, preprečijo utrujenost, ki jo lahko doživite ves dan.
- Z energijo pinjole čez dan zagotavlja tudi udoben spanec ponoči. Poveča izločanje aminokislinskih hormonov serotonina in melatonina, ki jih vsebuje, zagotavlja udoben spanec brez stresa.
- Oko potrebuje luteinsko snov, da oči bolj jasno vidijo, telo to snov pridobi iz hranil, saj jih ne more proizvesti. Glede na to snov je najmočnejši zelenjavni korenček pinjola v najmočnejših oreščkih. Pinjole, ki odstranjujejo proste radikale v očeh, delujejo kot popoln antioksidant.
- Okoljske celice se zmanjšajo zaradi okoljskih genetskih učinkov doma. Ker se te komponente zmanjšujejo, povzročajo resne zdravstvene težave. Zahvaljujoč antioksidantom, ki jih vsebuje, pinjoli čistijo kri in preprečujejo zdrave bolezni, kot je anemija, s povečanjem hitrosti zdravih celic.
- Ker povečuje krvne celice, preprečuje, da bi se žile zamašile. Visoka vsebnost vitamina K ščiti stene žil. Zmanjšuje tveganje za srčne bolezni. Strokovnjaki priporočajo tistim, ki imajo motnje srčnega ritma in panične napade, da redno uživajo to matico.
- Snov holecistokinin, ki jo vsebuje, povečuje hormon nasičenosti v možganih. Zahvaljujoč temu hormonu telo dolgo občuti polnost, zato je lahko shujšati. Prav tako uravnava prebavo, zmanjšuje verjetnost želodčnih in črevesnih težav.
- Vitamin C je najboljša vrednost za krepitev imunosti. Zato strokovnjaki poudarjajo, da je treba uživati živila, ki vsebujejo vitamin C. Pinjole so med temi živili. Peščica oreškov, ki jih zaužijete na dan, ustreza 80 odstotkom dnevnega vitamina C.
VREDNOSTI 100 GRAM PINE NUTS
- Kalorija 673
- Skupna maščoba 68 gramov
- Natrij 2 miligramov
- Kalij 597 miligramov
- 13 gramov ogljikovih hidratov
- Prehranske vlaknine 3,7 grama
- Beljakovine 14 gramov
POVEZANE NOVICEKakšne so prednosti zelene limone? Če postavite limonino lupinico, kamor ležite ...
