Kako preprečiti lakotne krize?

Enostavne Metode Shujševanja Načini Za Pospešitev Metabolizma Prehrana Hitre Metode Shujševanja Apetična Hrana Kadin Načini Za Zapiranje Apetita / by admin / April 05, 2020

Ste vedeli, da nenadne krize stradanja, ki prihajajo čez dan, povzročajo debelost? Tukaj je načinov za preprečevanje lakotnih kriz...

Nenadne lakotne krize, ki se pojavijo, ko se količina glukoze v telesu zmanjša, človek poje več, kot potrebuje. Takoj, ko začne glukoza padati, se možgani začnejo stimulirati in posameznik mora jesti. V tem primeru povzroči več kalorij in povečanje telesne teže.

ANI KAKO PREPREČITI MOŽNE KRIZE?

- Namesto trdnih maščob raje olja, ki vsebujejo omega3 in omega6.

- Sladkor je živilo, ki poruši ravnovesje lakote. Zato morate paziti, da ne uživate sladkorja.

- Namesto konzervirane hrane raje uživajte naravno zelenjavo in zadovoljite svoje sladke potrebe z ekološkim sadjem.

- Živila, kot so jogurt, cimet, kefir, zeleni čaj in ginseng, pomagajo nadzirati apetit. Zaužijte te hranilne snovi, da preprečite nenadne lakotne krize.

- Čez dan si privoščite lahke prigrizke.

- Med zajtrkom ne smete zaužiti želodca in presnove, zaužiti je treba lahke hrane.