Navade, ki negativno vplivajo na zdravje pasu

Ste vedeli, da napake med potovanjem, hojo in gibanjem negativno vplivajo na zdravje spodnjega dela hrbta? Katere so torej negativne navade, ki vplivajo na zdravje pasu? Tu so navade, ki negativno vplivajo na zdravje pasu...

Veliko ljudi poletne počitniceželi preživeti mirno in srečno. Toda nekaj napak, storjenih na dopustu lahko poslabša vaše zdravje.

Številni ljudje s prihodom poletja veliko vadijo, da bi dobili fit telo. Nepravilni gibi, zlasti na prizoriščih počitnic, negativno vplivajo na zdravje pasu.

Tu je 8 slabih navad, ki vplivajo na zdravje pasu:

- Pomeni poletje, poletna poroka. Najprimernejše visoke pete na podeželski poroki vsebujejo veliko pasti; povzroča poškodbe in padce pasu. Če morate nositi pete, bo bolj koristno izbrati pete na platformah za takšne situacije.

- Kovčki so ena prvih stvari, ki pridejo na pamet ob praznikih. Če so kovčki težki, je mogoče naletiti na tveganje za hernijo diska. Zato lahko uporabite kovčke na štiri kolesa in vleče.

- Zaradi poletne ekstremne vročine imajo prednost klimatska mesta. Klimatizirana okolja, kjer se zadržujete dlje časa, povzročajo zanke in mišične krče.

- Dolgo sedenje med potovanjem in ležalniki ali v avtomobilskih sedežih je med učinki, ki sprožijo težave s pasom. Na dolgih vožnjah si vsakih 3-4 ure privoščite 15-20 min premora. Z nekaj preprostimi vajami za raztezanje bolečine v spodnjem delu hrbtaLahko se jih znebite.

- V vročih poletnih dneh se vsi radi ohladijo s kopanjem v bazenu ali morju. Vabi na poškodbe teka, padca in pasu, še posebej okoli mokrega bazena. Za svoje zdravje pazite, da ne hodite po bazenu brez copat.

- Skakanje rib v bazenu in morju, za katere ne poznate globine, je tudi eden od vzrokov za poškodbe pasu in vratu. Da se znebite takšnih poškodb, se izogibajte skakanju rib.

- Če gremo v posteljo in jemo na počitnicah, prav tako ogroža zdravje pasu. Lenoba in povečanje telesne mase v mišicah poveča obremenitev hrbtenice, kar povzroča bolečine v spodnjem delu hrbta.

- Poleti si vsi želijo lepega videza. Na počitniških prizoriščih oz šport Veliko ljudi je na dirki, da bi jih videli v svojih dvoranah. Vaje, ki se izvajajo brez ogrevanja in izčrpavanja telesa, povzročajo pritisk na hrbtenico in mišični krč, kljub temu pa bolečine v spodnjem delu hrbta. zdravjeVadba s pozornostjo na visoko prehrano in ogrevanje gibov preprečuje tako poškodbe kot tudi nelagodje v hrbtu.

POVEZANE NOVICEZakaj so pritrjene naramnice? Kakšne so vrste naramnic?