Kaj se zgodi, če pojeste 14 jajc na teden? Ne boste verjeli svojim očem!

Beljakovinsko bogato jajce, ki ga vsak dan uživamo za zajtrk, imajo še posebej radi tisti, ki se ukvarjajo s športom. Strokovnjaki pravijo, da je uživanje dveh jajc vsak dan koristno za zdravje. Prednosti 2 jajc na dan, kar ustreza 14 jajcem na teden, si lahko ogledate v nadaljevanju naših novic.

Medtem ko so jajca, ki jih običajno uživamo za zajtrk, za nekatere zelo priljubljena hrana, jih drugi sploh ne marajo. A veste, kaj se lahko zgodi, če zaužijete 2 jajci na dan, torej skupaj 14 jajc na teden? Ne boste verjeli svojim očem... Ne samo, da vas ohranja sitega, ampak vsebuje tudi veliko vitaminov, ki jih telo potrebuje. Jajca, ki so zaradi svoje bogate vsebnosti poseben hranilni vir, imajo ob rednem uživanju pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni. igranje. Nedavne študije o koristih piščančjih jajc na človeško telo so bile razkrite.

ČE 14 DNI NA TEDEN POJEŠ 2 JAJCA

TOREJ, POGLEJTE, KAJ SE ZGODI V VAŠEM TELESU, ČE 14 DNI NA TEDEN POJESTE 2 JAJCA?

• Nove raziskave so pokazale, da so kokošja jajca bogata z luteinom. Ta snov je odgovorna za jasen in oster vid.
• Ob njegovem pomanjkanju se v očesnih tkivih kopičijo destruktivne spremembe in vid se nepovratno poslabša.
• Če človeku ponudite izbiro, ali bo spil žlico ribjega olja ali pojedel kuhano jajce, bo velika večina izbrala slednje.
• Še posebej, če se zavedajo, da je vsebnost vitamina D v obeh primerih enaka. Poleg tega so znanstveniki našli način za povečanje količine vitamina D v jajcih s krmljenjem piščancev s posebnimi dodatki.
• Vitamin D omogoča, da se kalcij bolje absorbira in krepi vaše kosti in zobe.

Kuhano jajce

• Biotin, vitamin B12 in prebavljive hranljive beljakovine prispevajo h krepitvi las in kože. Fosfolipidi v kokošjih jajcih spodbujajo odstranjevanje toksinov iz jeter.
• V nasprotju s prejšnjimi pogledi so nove raziskave pokazale, da je holesterol iz jajc uravnotežen s fosfatidi in zato ni škodljiv za naše zdravje. Prav tako zavira lastno proizvodnjo holesterola v telesu.
• Poleg tega jajca vsebujejo omega-3 kisline, ki znižujejo raven trigliceridov in s tem zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja.

Kuhano jajce

Ameriški znanstveniki so ugotovili, da je izguba teže dvakrat hitrejša, če nizkokalorično dieto kombinirate z uživanjem kokošjih jajc za zajtrk.

Tak zajtrk vas vidi dolgo časa, kar vam omogoča, da zmanjšate količino zaužite hrane na dan.

Busenur KarakayaYasemin.com – Koordinator založništva in uradnik za vsebino

O uredniku