Kaj storiti, če materino mleko ni dovolj? Seznam predlogov za povečanje materinega mleka

Tudi samo po sebi je materino mleko tako blagodejno, da ga ne imenujejo zaman čudežno. Samo predstavljajte si, da lahko hrana, ki jo naravno dobimo od matere, zadosti vsem otrokovim potrebam in ga hkrati pomaga zaščititi pred nekaterimi boleznimi. Specialist za zdravje in bolezni otrok bolnišnice Avrasya Uzm. dr. Medtem ko Ersin Sarı govori o pomenu materinega mleka, daje materam pomembne informacije za povečanje mleka.

Materino mleko je edinstvena mešanica, ki je na voljo za popolno zadovoljevanje prehranskih potreb dojenčka in zaščito otroka pred morebitnimi okužbami. Ravnovesje hranilnih snovi v materinem mleku je v najbolj idealni obliki in je v najprimernejši obliki za telesne sisteme dojenčkov, ki še niso zaključili svojega razvoja. Materino mleko, ki mu lahko rečemo čudež, saj je njegova hranilna vrednost idealna za dojenčka, Zelo pomembna je tudi glede hranilnih snovi, ki omogočajo rast otrokovih možganskih celic in pospešujejo razvoj živčnega sistema. on je bogat. Poleg tega je v materinem mleku več kot 100 sestavin, ki jih v kravjem mleku ni in jih ni mogoče proizvesti v nobenem laboratoriju. Poleg tega se za razliko od adaptiranega mleka vsebnost materinega mleka nenehno spreminja in posodablja, da zadosti nenehno spreminjajočim se potrebam dojenčka. Na primer; Sestava materinega mleka pri nedonošenčku se razlikuje od tiste pri donošenem otroku.

doječa mati

KAKO NAJ MAMICE HRANIJO?

S priporočili o prehranjevalnih navadah doječih mater je dr. Ersin Rumena navedeni kot sledi;

• Zaužiti je treba veliko sadja in zelenjave,
• Energija je zelo pomembna za proizvodnjo mleka. Zaužijte veliko škrobnate hrane, kot sta riž in krompir, da zagotovite energijo,
• Bogat z vlakninami; je treba uživati ​​testenine, riž, stročnice in zelenjavo, sadje,
• Živila, bogata s kalcijem, naj bodo vključena na seznam živil (kot so mleko, sir, jogurt…)
• Pijte veliko vode (vsaj 2 litra)
• Posušeno sadje in oreščki poleg intenzivne energije vsebujejo tudi minerale železo in kalcij. Ta živila lahko uživate med obroki.
• Paziti je treba na živila, bogata z beljakovinami, kot so meso, ribe, fižol, čičerika,
• Poleg 1 porcije mesnega zelenjavnega obroka ali suhih stročnic na dan je treba vključiti zelenjavo in sadje, ki sta vir vitamina C, ki poveča absorpcijo železa v telesu.
• Uporabiti je treba jodirano sol. Ker je jodirana sol zelo pomembna za razvoj dojenčka.
• Uživanje rib je zelo pomembno v materini prehrani. Omega-3, DHA, EPA, ki jih najdemo v ribah in prehajajo na otroka z materinim mlekom, so eden od sine qua non za razvoj otroka.

otroški plin

ČESA SE MORATE DRŽATI PROČ

1. Zelo pomembno je preprečiti nastajanje plinov, ki so največji strah doječih mater. V zvezi s tem je treba pridobiti navado jesti počasi in zelo dobro žvečiti,
2. Izogibajte se zelo začinjeni hrani. Začimbe, ki se prenesejo na otroka z materinim mlekom, otroku povzročajo nelagodje. Lahko celo kaže učinke, kot sta bolečina v trebuhu in bruhanje.
3. Čeprav so pomaranče in mandarine bogate z vitaminom C, jih ne smemo zaužiti preveč. Zaradi količine kisline v njem lahko vpliva na prebavni sistem in kaže stranske učinke, kot sta plin in napenjanje.
4. Izogibati se je treba gaziranim in kofeinskim pijačam, nikakor ne uživati ​​alkohola.
5. Nekatera živila imajo lastnost proizvajanja plinov. Zato se je treba čim bolj izogibati zelju, brokoliju, cvetači.
6. Delikatesnih izdelkov, kot so klobase, klobase in salame, ne smemo uživati ​​preveč.
7. Omega 3, ki je zelo pomembna za razvoj otrokovih možganov, lahko zmanjša nekatera živila. Iz tega razloga se je treba izogibati nasičenim in trans maščobam.
8. Izogibati se je treba pripravljene hrane z dodatki.
9. Pripravljeno zamrznjena in hladna hrana ne sme biti prednostna.

doječa mati

BRANITE SE STRESU!

Doktor Sarı je razložil, česa ne bi smeli storiti, pa tudi, kaj bi morali storiti na to temo. Rumena  »Najprej velja opozoriti. Mleko vsake matere je dovolj za svojega otroka. Zato naj mati odloži svoje skrbi in skrbi ter verjame, da bo njenega mleka dovolj. Tudi z zdravstvenega vidika je zelo pomembno, da mati verjame, da bo njenega mleka dovolj. Ker je hormon oksitocin, ki materinemu mleku omogoča, da po kanalih pride do otroka, zelo plašen. Ob najmanjšem stresu in tesnobi se sproščanje upočasni in mleko ne pride do otroka. Prav zato je treba med dojenjem vse skrbi odložiti na polico. Poleg tega lahko količino mleka povečate z majhnimi nanosi. podal izjavo. Nato je Sarı, ko je našteval, kaj je treba narediti, naredil naslednje zapiske;

• Treba je zaužiti veliko tekočine. Ker je najučinkovitejši dejavnik pri povečanju materinega mleka količina tekočine, ki jo zaužije mati. Treba je povečati količino dnevnega vnosa tekočine, predvsem z uživanjem vode, juhe, nesladkanega sadnega soka in kompota.
• Prednost je treba dati polnozrnati hrani, ki je visokokakovosten vir ogljikovih hidratov.
• Znano je, da rastlina bazilike ob redni uporabi poveča količino materinega mleka. Iz tega razloga v svoje obroke vključite več bazilike.
• Temno zelena listnata zelenjava je zelo učinkovita pri povečanju mleka. Zato je treba zelenjavo, kot sta rukola in peteršilj, uživati ​​več.
• Na mizah je treba pustiti več prostora za oranžno obarvana živila. Ker imajo živila, kot so korenje, buče in melone, zelo koristno vlogo pri nastajanju mleka.
• Najpomembneje je, da se med dojenjem količina mleka povečuje. Zato mora mati svojega otroka pogosto dojiti in si po potrebi iztisniti mleko. Ker dojka, ki ima zelo inteligenten sistem, začne proizvajati več mleka, ko je mleko v rezervoarju prazno.