Opozorilo strokovnjaka: Katere bolezni lahko povzroči prekomerna teža? Kaj naj storijo ljudje s prekomerno telesno težo?

Debelost, ena največjih težav zadnjega časa, vabi številne bolezni. Debelost, ki se je tako v svetu kot pri nas močno povečala, je opredeljena tudi kot bolezen sodobnega časa. Kakšna je torej škoda prekomerne telesne teže? Katere bolezni povzroča prekomerna telesna teža? Kaj naj storijo ljudje s prekomerno telesno težo? Tukaj, Dit. Bolezni, ki jih povzroča prekomerna teža Ceren Pak:

Strokovni dietetik Dyt. Ceren Pak je povedala, da prekomerna telesna teža povzroča številne bolezni, in njene predloge, kaj storiti tistim, ki imajo prekomerno telesno težo. čisto, »Če nimaš diete, če se ne moreš odreči gaziranim pijačam, beli moki, prekomerni soli, hitri hrani in sladki hrani, pozor! Ste iz oči v oči z nevarnostjo. S tovrstno prehrano smo vsak dan izpostavljeni vse več kalorijam. S povečanjem kalorij in zmanjšanjem gibanja se stopnja maščobe v telesu še naprej povečuje. To povzroča prekomerno telesno težo in debelost. Prekomerna teža je neposredno povezana z nekaterimi boleznimi. Pri posameznikih, ki ne morejo nadzorovati svoje teže, se najprej zmanjša kakovost življenja, nato pa se začnejo psihološki in fizični negativni učinki. "

podal izjave. Tukaj so vse zanimivosti o prekomerni teži:

POVEZANE NOVICEZakaj izguba teže ni trajna? 5 pomembnih pravil za trajno hujšanje Koliko teže morate izgubiti v 1 mesecu?

KATERE BOLEZNI LAHKO VZROČI PREVEČKA TEŽA?

• bolezni srca in ožilja
• Hipertenzija
• sladkorna bolezen tipa 2
• nekatere vrste raka
• bolezni dihal
• Depresija
• osteoartritis
• zamaščena jetra
• menstrualne nepravilnosti
• Na stopnjo tveganja bolezni vplivajo porazdelitev telesne maščobe, stopnja povečanja telesne mase odraslih in pomanjkanje telesne dejavnosti. Glede na te razloge se razmerje tveganja razlikuje.

Katere bolezni povzroča prekomerna telesna teža?

RAZMERJE KOVIDA 19 IN EKSTREMNE TEŽE

Stopnja povezanosti z intenzivno nego in mehansko ventilacijo med koronavirusnim procesom je višja pri posameznikih, starejših od 65 let, in pri kroničnih boleznih. Posamezniki s prekomerno telesno težo imajo večje tveganje, da bodo sprejeti na intenzivno nego, ne glede na starost. Prekomerna telesna teža povečuje tudi tveganje smrti po okužbi s COVID-19.

Kaj naj storijo ljudje s prekomerno telesno težo?

KAJ BI BILO PRED TEŽO?

⇒ Najprej se izogibajte šok dietam, ki naj bi v kratkem času močno shujšale.

⇒ Začnite bolj zdrav proces hujšanja pri nutricionistu ali dietetiku.

⇒ Postavite si realen cilj za hujšanje. Ko določite težo, ki jo želite izgubiti, jo razporedite na določeno časovno obdobje in nikoli ne obupajte. Ne pozabite, da je prekomerna telesna teža kronično stanje in zdravljenje je individualno.

Kaj storiti, da se ne zredite

• Izogibajte se mastni ocvrti hrani, ocvrtemu mesu in hrani, ki vsebuje nasičene maščobe.
• Izogibajte se živilom, kot sta bela moka in bel kruh. Zaužijete lahko polnozrnat kruh, polnozrnato hrano in živila z vlakninami.
• Dnevno je treba zaužiti zadostno količino sadja in zelenjave.
• Pijte 2,5-3 litre vode na dan.
• Izogibajte se prehranskim sladkorjem.
• Zagotovite kakovosten vzorec spanja.
• Poleg prehrane vadite.
• Nenehno izvajajte spremembe življenjskega sloga, da zagotovite obstojnost izgubljene teže.