Kateri so vzroki za težave s spanjem (parasomnija) pri otrocih? Rešitve za težave s spanjem pri otrocih

Redno spanje pri otrocih je psihološko in fiziološko zelo pomembno. Povprečni čas spanja do 2. leta starosti je 14 ur, nato pa med 11 in 13 urami do 5. leta. V šolski dobi ta čas pade na 10 do 11 ur. Vendar pa se v nekaterih obdobjih pri otrocih pojavijo težave s spanjem. Kateri so vzroki za težave s spanjem (parasomnija) pri otrocih? Rešitve za težave s spanjem pri otrocih

Nočne more, pogosto prebujanje in strahovi, ki jih doživljajo ponoči, lahko pri otrocih povzročijo težave s spanjem. Poleg teh psiholoških težav, ki smo jih omenili, obstajajo tudi fiziološka stanja, zaradi katerih imajo otroci težave s spanjem. Ta fiziološka stanja, »Astma, kolike, refluks, avtizem, nočno hranjenje, izraščanje zob, apneja v spanju, pomanjkanje pozornosti, debelost, motnja hiperaktivnosti, akutne okužbe zgornjih dihalnih poti in družinske težavese lahko šteje kot Po raziskavah strokovnjakov nemir in stres pri materi povzročata tudi težave s spanjem pri otrocih. Zgoraj omenjene psihološke in fiziološke težave pri otrocih, parasomnija in Apneja v spanju Povzroča motnjo spanja, znano kot

KAKO MOTNJA SPANJA VPLIVA NA OTROKE?

Ne smemo pozabiti, da se lahko pri otrocih s težavami s spanjem pojavi precejšnje nelagodje. Strokovnjaki posebej poudarjajo pomen spremljanja staršev otrok, katerih spanec je prekinjen ali nenadoma prebujen iz spanja. Motnje, kot so nerodnost, vedenjske motnje, čustvene težave, težave s spominom in učenjem, akademske težave, Lahko je neizogibna posledica težav s spanjem pri otrocih.

KAKO LAHKO OTROK PRIDOBITI REDNE SPALNE NAVADE?

Kot je znano, otroci v vseh pogledih posnemajo svoje starše. Za oblikovanje njihovih vzorcev spanja imajo matere in očetje pomembno vlogo. Najprej bi morali starši zagotoviti stabilnost in doslednost s soglasjem med seboj. Določiti je treba čas za redni spanec in ga redno uporabljati vsak dan. Otrok lahko zaradi težav s spanjem zavrne spanje sam. Staršem, ki se soočajo s takšnimi situacijami, priporočamo, da z otroki počakajo, dokler ne zaspijo. Najpomembnejši ljudje, ki jim bodo pri reševanju težav s spanjem pri otrocih priskočili na pomoč, so njihovi starši. Zato bi morali starši ostati mirni in se spomniti, da so svojim otrokom vzor.

PKAJ JE ARASOMNIA?

Parasomnija, znana kot nočne groze, ima pomembno mesto med težavami s spanjem pri otrocih. Značilna je parasomnija. Otrok se lahko nenadoma zbudi od strahu, kriča in joka.Parasomnija lahko povzroči tudi, da otrok želi zapustiti okolje. To nelagodje se običajno začne pri starosti 18 mesecev in se lahko nadaljuje do starosti 6 let. Da si otroci s parasomnijo ne bi škodovali, je treba hišo urediti po njih. Priporočljivo je sprejeti potrebne previdnostne ukrepe, dokler se ne vzpostavijo vzorci spanja.

ALI JE APNEJA DRUGA MOTNJA SPANJA PRI OTROKIH?

Nezmožnost dihanja med spanjem Apneja v spanju se imenuje. Smrčanje, kratka sapa, zadušitev in pogoste prekinitve spanja Med simptome spalne apneje lahko štejemo. Da bi preprečili spalno apnejo, je treba najprej nadzorovati otrokovo težo in obvladovati morebitne alergijske motnje. Poleg teh je pri apneji v spanju zelo pomembno odkrivanje stanj, ki bodo vplivala na dihanje.

KAKO SE torej LAHKO IZOGNITE PROBLEM S SPANJEM?

Da bi našli rešitev za težave s spanjem pri otrocih, bi morali otroci najprej imeti možnost preiti na običajen vzorec spanja. Lastna soba bo podpirala njihov redni urnik spanja.

Za redno spanje:

• Otrok lahko pred spanjem vzame svojo najljubšo igračo in odejo.
  
• Pravljice ali pesmice, ki jih imajo otroci radi, lahko berejo njihovi starši.
  
• Svetloba v prostoru mora biti šibka in ne sme biti hrupnega okolja.
  
• Če bo vsak dan imel enak čas spanja in zbujanja, bo otrok lažje zaspal, sčasoma pa bo postalo rutina.
  
• Otroci med nočnimi prebujanji ne smejo biti sami. V takih situacijah naj se starši vedno počutijo ob svojih otrocih.