Zakaj je imuniteta med nosečnostjo oslabljena? Kako okrepiti imunski sistem med nosečnostjo?

Sprememba hormonov med nosečnostjo, ki je z vidika zdravja eno najbolj občutljivih obdobij žensk, negativno vpliva na sistem. Zlasti lahko privede do oslabitve imunskega sistema in povzroči situacije, ki bodo ogrozile življenje matere in otroka. Zakaj je imuniteta med nosečnostjo oslabljena? Kako okrepiti imunski sistem med nosečnostjo?

V primerjavi z drugimi časi je vzrok, da med nosečnostjo pogosteje zbolimo, v zmanjšanju odpornosti imunskega sistema, ki se bori za varovanje našega zdravja v našem telesu. Glavni razlog za to je, da je telo bodoče matere med nosečnostjo izjemno občutljivo. Imunski sistem, ki je od prvih tednov nosečnosti do konca nagnjen k oslabitvi, lahko podleže različnim okužbam in boleznim. To je najpomembnejši razlog za hitro širjenje bolezni in okužb, ki se virusno prenašajo na bodoče matere. Zato je zelo pomembno, da nosečnice uživajo živila, ki krepijo njihov imunski sistem, da lahko sebe in otroka zelo dobro zaščitijo pred boleznimi.

Med nosečnostjo je treba zaužiti sadje in zelenjavo, bogato z vitamini.

ZAKAJ JE IMUNITETA V NOSEČNOSTI ŠLABKA?

Poznan kot nosečniški hormon zaradi hormonskega neravnovesja HCG Povečanje hormonskega hormona med nosečnostjo prinese nekatere razlike v telesu. V tej situaciji se lahko pojavijo nekateri zgodnji simptomi nosečnosti, kot so prenehanje menstrualne krvavitve, duševna napetost, utrujenost in slabost. Med nosečnostjo 

Drug pogoj, ki oslabi imunski sistem bodoče matere med nosečnostjo, je podhranjenost. Zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov, ki bi jih morala bodoča mati med nosečnostjo vnesti v svoje telo, je obrambni sistem slabo prizadet.

POVEZANE NOVICEKakšni so znaki, da je imuniteta šibka? Živila, ki krepijo imuniteto...

KAKO KREPITI Imunski SISTEM V NOSEČNOSTI?

• Za močan imunski sistem je treba vzdrževati zdravje črevesja. Zato se ob uživanju kefirja, jogurta, ajrana in sira, ki zelo učinkovito uravnavajo črevesno floro med nosečnostjo, vnos probiotikov močno poveča.
  
• Pomemben podatek, ki bi ga morali vedeti med nosečnostjo, kjer je treba jemati dodatke cinka in probiotike, je, da mlečni izdelki, ki so bogati z beljakovinami, vsebujejo tudi cink. Za to lahko prikažemo živila, ki jih lahko zaužijete kot primere; Stročnice in oreščki, kot so čičerika, leča, grah, suhi fižol ...
• Pomembna podrobnost, na katero ne gre pozabiti, je uživanje velike količine tekočine za močan imunski sistem. Pitje vsaj 2-2,5 litra vode ne samo krepi imunski sistem, ampak tudi pomaga pri reševanju težav s prebavnim sistemom.
  
• Obstaja nekaj metod, ki jih je priporočljivo uporabljati med nosečnostjo za zdravje matere in otroka. V tem smislu je najbolj idealna stvar; Določiti je močan načrt prehrane v smislu vitaminov, mineralov in antioksidantov.
  
• Za močan imunski sistem je treba dajati dodatke beljakovin, kalcija, folne kisline in omega 3. Ker bo krepitev imunskega sistema bodoče matere neposredno vplivala na razvoj otroka, bo učinek programa zdrave prehrane velik.
  
• Pomaranča, mandarina, grenivka, granatno jabolko (iz citrusov) daje moč z vitaminoma A in C; Krepi telo tudi z vidika magnezija in kalcija.) Temno zelena listnata zelenjava, kot so brokoli, zelje in špinača, je koristna v smislu kalcija in železa. Ker sta čebula in česen močna antibiotika, krepita imunski sistem med nosečnostjo.

POVEZANE NOVICEKako okrepiti imunski sistem otrok? Hrana za krepitev imunskega sistema

nosečnice morajo pozimi jemati več vitaminov

KAJ MORA PREHRANITI NOSEČNOST ZA MOČNO IMUNITET V ZIMSKIH MESECIH

RUMENI SADOVI

Hruška in kutina, ki sta rumeni sadeži, ohranjata telo živahno in lajšata utrujenost. Antioksidanti v njem so učinkoviti pri krepitvi odpornosti telesa. Hruška deluje na črevesje, hkrati pa ohranja redno delovanje srčnih mišic. Kutina, ki vsebuje vitamine A, B in C, tudi sprošča želodec.

POMARANČNI PLODOVI

Pomaranče, kot so pomaranče, mandarine in grenivke, so bogate z vitaminom C. V primeru pomanjkanja vitamina C okužb ni mogoče v celoti premagati in imunski sistem je lahko oslabljen.

ZELENO SADJE

Najboljši primer, ki ga lahko damo za krepitev imunskega sistema v zelenih sadežih, je kivi. Učinkovit je pri ohranjanju telesne odpornosti, saj vsebuje več vitamina C kot pomaranče in mandarine. Poleg tega jabolko, drugo zeleno sadje, pomaga zmanjšati bolečine v mišicah in sklepih.