Koliko kalorij je v gratiniranju bučk z bešamelno omako! Koliko kalorij v 1 porciji gratinirane bučke

Bučke, ki sodijo med zelenjavo z najmanj kalorijami, so ena izmed najbolj priljubljenih jedi na seznamu kot gratin. Koliko kalorij je v gratinirani bučki z bešamel omako, ki jo lahko damo namesto mesa in zelenjave v glavnem obroku? Ali zaradi gratiniranja bučk pridobite težo? Pripravili smo vse podrobnosti o gratiniranju bučk, ki jih najbolj zanimajo dietetiki. Tukaj so odgovori ...

Gratinirana bučka, ki je prav tako narejena z bešamel omako in navadno, je eno izmed živil, ki je zelo okusno, če je dobro kuhano. Gratiniranje bučk z bešamel omako, kuhano z bučkami iz družine bučk, nadomesti bogato hrano s kalijem in vitaminom C iz zelenjave. DietaV svoje obroke lahko vključite gratinirano z bučkami, ki je eden izmed obrokov, ki jih bolniki najbolj priporočajo svojim pacientom, saj ima manj kalorij. Koliko kalorij je v gratinirani bučki, ki jo lahko zaužijete navadno in z bešamel omako? Tukaj so hranilne vrednosti gratiniranih bučk z bešamel omako in vse radovedne...

POVEZANE NOVICEKoliko kalorij v 1 prepečencu? Koliko kalorij v 1 polnozrnatih drobtinah? Koliko kalorij je v 1 sezamovem prepečencu?

KOLIKO KALORIJ BUČNE GRATINE Z BEŠAMEL OMAKO?

1 porcija gratinirane bučke z bešamel omako je 247 kalorij.

Koliko kalorij v gratiniranju bučk z bešamel omako

HRANILNE VREDNOSTI BUČNEGA GRATINA Z BEŠAMELOVO OMAKO?

Gratinirana bučka z bešamel omako na 100 gramov:

• Ogljikovi hidrati (g) 9,24
• Beljakovine (g) 4,81
• Maščoba (g) 4,86
• Holesterol (mg) 22,24
• natrij (mg) 69,38
• Kalij (mg) 212,62
• Kalcij 56,57
• Vitamin A131.56
• Vitamin C12.34
• železo 1,39

Ali zaradi gratiniranja bučk pridobite na teži?

OMAKA BEŠAMEL Ali bučna gratinirana shujša??

Gratinirane bučke z bešamel omako, ki je 247 kalorij, lahko zaužijete v svoji prehrani kot 1 porcijo. Bučke lahko pripravite in jeste gratinirane, ki sodijo v skupino nizkokaloričnih živil, brez bešamel omake, z manj kalorijami.

recept za gratiniranje bučk

BUČNI GRATIN RECEPT Z BEŠAMEL OMAKO!

MATERIALI:

• 4 bučke
• pol šopka kopra
• 1 skodelica naribanega sira cheddar

ZA BEŠAMEL OMAKO:

• 1,5 skodelice mleka
• 2 žlici masla
• 2 žlici moke
• 1 čajna žlička soli
• 1 ščepec črnega popra

IZDELAVA:

- Operite 4 kupljene bučke. Vse narežemo na tanke kolobarje. Sesekljanim bučkam dodamo nekaj olja in vanj položimo bučke.

- Ne pozabimo bučk namazati, medtem ko jih razporedimo v vrste. Nadaljujte z istim postopkom, dokler ne končate. Nato počakajmo, da so bučke v pečici, ogreti na 200 stopinj, pečene.

- Medtem ko se bučke pečejo v pečici, se lotimo priprave bešamelne omake. Za bešamel omako v ponvi stopite 2 žlici masla. Ko se maslo stopi, dodamo 2 žlici in premešamo.

- Po malo prepražimo moki počasi dodajamo mleko. Nenehno mešajte, dokler ne začne vreti. Dodajte začimbe v gosto bešamel omako, kuhajte 3 minute in ugasnite ogenj.

- Iz pečice vzamemo bučke, ki smo jih kuhali približno 25 minut. Pripravljeno omako prelijemo neposredno čez bučke.

- Nato sesekljamo pol šopka kopra in ga enakomerno potresemo. Po zaključku teh postopkov ponovno pecite v pečici 15 minut.

- Na koncu potresemo nariban sir cheddar in ponovno kuhamo, dokler se sir ne stopi.

Dober tek.