Kaj se zgodi, če pijete ajran v sahurju?

Ayran, eno najdragocenejših živil, pripravljenih z jogurtom, strokovnjaki priporočajo, da ga uživamo zlasti v sahurju. Zelo pomembno je, da imamo zdravo prehrano v sahurju, ki je zadnji čas hranjenja pred dolgotrajno lakoto in žejo. Kaj se zgodi, če pijete ajran v sahurju?

Ena najpomembnejših točk med ramazanom je odsotnost izgube tekočine. Strokovnjaki poudarjajo, da je treba, da se izognemo izgubi tekočine, paziti predvsem na iftar in sahur. Ker pa se izguba tekočine v telesu povečuje, povzroča težave, kot sta glavobol ali slabost. Priporoča uživanje ajrana, da bi te težave čim bolj zmanjšali, zlasti v obdobju lakote in žeje. Pridobiva se iz jogurta, vsebuje pa močne minerale in vitamine, kot so natrij, beljakovine, kalij, folati, tiamin, A, B, C, E, K in B12, zato koristi zalogam energije v telesu.

POVEZANE NOVICERegulator spanja: Kakšne so prednosti pinjenca? Kaj se zgodi, če vsak dan spijete kozarec pinjenca?

KAJ SE Zgodi, če vključite ajran v sahur?

- Dolgo časa preprečuje dehidracijo telesa.

- Zaradi majhne količine mlečne kisline, ki jo vsebuje, obnavlja živčni sistem. Pripravi tla za udoben spanec.

- Podpira prebavo. Še posebej krepi želodčne in črevesne funkcije.

- S povečanjem črevesne flore omogoča prebavnemu sistemu, da čez dan odstrani preostale odpadke skozi urin in iztrebke.

- Ves dan obnavlja deformirane celice.

- Zmanjšuje glavobol, ki se razvije zaradi lakote in žeje.

- Preprečuje želodčne bolezni, ki jih povzroča hrana, zaužita v iftarju.

- Okrepi zalogo energije v telesu in ga naredi odpornega proti boleznim.

- Zagotavlja kalcij, ki ga potrebujejo kosti in mišice.

- Z uravnoteženjem krvnega obtoka preprečuje bolezni srca in ožilja.

POVEZANE NOVICEKako narediti najlažji sufle? Nasveti za pripravo sufleja in recept za sufle v polni velikosti

POVEZANE NOVICEKako kuhamo jajce? Časi vrenja jajc! Koliko minut kuha kuhano jajce?