Kaj je ravno hrbet, vaje, da hrbet naredimo naravnost! Kako poteka hrbtna maščoba z valjarjem?

Gibi Rolke / by admin / December 12, 2020

Ko pogledamo gibalne gibe, ki se uporabljajo pri regionalnem hujšanju, vidimo, da so gibi, ki topijo trebušno maščobo in maščobe na hrbtu, bolj raziskani. Če se pritožujete zaradi maščobe na hrbtu, bodo gibi, ki vam bodo pomagali stopiti maščobo na hrbtu, delovali. Torej, kako se znebiti maščobe na hrbtu, domače vaje za maščobe na hrbtu! Kaj naredi akcija s palico?

Uporablja se lahko pri kopičenju maščobe na najbolj očitnih mestih glede splošnega videza telesa. Regionalna shujševalna gibanja, ki so se začela, so zelo učinkoviti rezultati, saj delujejo le za to področje. daje. Med regionalnimi shujševalnimi gibanji se iščejo teme, kot so taljenje trebuha, hujšanje pasu, topljenje maščob v hrbtu in redčenje nog. Ljudje, ki so pozorni na svoj vitek fizični videz in za hujšanje, bi se morali še naprej dosledno ukvarjati doma, da bi se znebili odvečne maščobe. Pri teh mazivih, ki se lahko kopičijo v različnih delih telesa, so predvsem estetske maščobe na hrbtu in trebuhu zelo opazne. Ni nemogoče rešiti te situacije, zaradi katere oseba izgubi samozavest. Iz podrobnosti novic se lahko naučite športnih vaj, ki jih lahko izberete, da se znebite maščobe na hrbtu in izgledate dobro.

ZAKAJ SE ZADNJE OLJE? MAZANJE NA ZADNJEM OBMOČJU

KLIKNITE PREBERITE: GIBANJE TREBUŠČKOV DOMA

Maščobe, ki jih zaradi povečanja telesne mase ne vidimo le na hrbtu, temveč tudi na različnih delih telesa, so pogostejše na predelih, kjer se nahajajo mišice. Pomanjkanje prehrane in maščob, ki se lahko zlahka pojavijo pri ljudeh, ki imajo stabilen dan, bo slej ko prej opazno. Ker bo kopičenje maščobe na hrbtu čez nekaj časa povzročalo težave pri izbiri oblačil, to lahko nosijo ženske. Se je mogoče znebiti maščobe na hrbtu? Seveda! Tu so načini za topljenje maščob ...

KAKO ODSTRANITI NAZAJ MAŠČOBO? Vaje, ki topijo hrbet in roke nižje maščobe doma

KLIKNITE PREBERITE: NOSE ZA RAZREDITEV DOMOV DOMA

- KOLENČNI VALJ

Pri tem gibu, ki bo pomagal predelom prsnega koša in ramen aktivno delovati, naj bodo roke odprte ob straneh v višini ramen, dlani naj bodo obrnjene navzgor. Pod pravim kotom 90 stopinj upognite komolce, medtem ko jih združite v prsih. Skupno stičišče komolcev je prsni koš. Vrnite se na prvo mesto, ne da bi hitro ukrepali in nanesite 10-krat.

- Veslanje

Z rahlim upogibanjem kolen podprite trebušne mišice, medtem ko trdno stojite na tleh. Ko roke visijo, jih zlomite v komolcu in jih povlecite nazaj, kot da bi veslali. Nato ga potisnite navzdol. Naredite to 10-krat.

KAKO JE ZADNJA REGIJA SLABLA Z OCLAVO? GIBANJE NAZAJ Z OCLAVO

KLIKNITE PREBERITE: ZMANJŠANJE BOKA V DOMAČIH VADBAH

Kotalka, ki jo v ljudeh imenujejo tudi valjar, je eno od orodij, ki jih pogosto uporabljamo med kuhanjem v kuhinji. Kolaj, s katerim običajno valjamo baklavo, bomo tokrat uporabili za hujšanje! Kako? To je to ...

Kotalko potisnite za seboj na nivo pasu. Medtem ko držite valjar z roko, poskusite roke dvigniti navzgor. Prepričajte se, da vaše roke niso odprte pri tem nekoliko težkem gibanju taljenja hrbta. Po ponovitvi 10-krat je mogoče narediti še en niz 10 ponovitev.

NAČINI TOPENJA PASA IN NAZAJ DEBELO!

KAKO SE ODSTRANI PAS IN OLJE NAZAD?

KLIKNITE PREBERITE: TALI GIBANJA DOMA

Na splošno se ženske pritožujejo zaradi maščobe okoli trebuha. Vendar pa lahko maščobe v predelu hrbta in pasu ogrozijo tudi vaše zdravje in preprečijo nošenje najljubših oblačil. Za vas smo raziskali načine, kako se znebiti maščobe v pasu in hrbtu.

JEDITE VELIKO SADJA IN ZELENJAVE

Kot pri drugih vrstah prehrane tudi pri tej dieti morate pogosto uživati zelenjavo in sadje. Ker ta živila vsebujejo vlaknine, ki vam omogočajo, da dolgo časa ostanete siti in pospešite metabolizem. S prigrizki lahko uživate svežo zelenjavo in sadje.

SPREMENITE SVOJE ŽIVLJENJE

Če želite zdravo in fit telo, morate spremeniti svoje vsakdanje življenje. Dan lahko začnete s sprehodom ali vajami, ki vas ne bodo preveč utrudile. Pazite, da ne boste dehidrirani, da odstranite toksine iz telesa.

JEDITE PROTEINSKO HRANO

Prenehajte z nezdravimi prehranjevalnimi navadami, da se znebite maščobe v predelu pasu in hrbta. Vsekakor se morate izogibati nasičenim maščobam, predelani hrani in hrani z dodanim sladkorjem. Glavne obroke bi morali pripraviti z živili, kot so oreški, polnozrnata žita, sveže meso, mleko z nizko vsebnostjo maščob in mlečni izdelki.

VADBA

Telesna aktivnost je najučinkovitejši način, kako se znebiti maščobe v pasu in hrbtu. Vaje, kot so tek, kolesarjenje in ples, vam bodo pomagale pri izgorevanju maščob v predelu hrbta in pasu.

ALI MASAŽA S KREMAMI ZA OGREVANJE OLJA OSLABI?

Učinkovita masaža, ki deluje na maščobne celice in mišice, je seveda učinkovita, če jo nanašamo na profesionalne ljudi. Kreme za izgorevanje maščob, ki jih priporočamo ljudem, ki niso alergični, je mogoče enostavno nanesti na območje hrbta. Vendar bodite zelo previdni, da med masažo ne izvajate nobenih povratnih gibov.