Recept za diete polnih velikosti lečk! Bodo sladke paštete pridobile na teži?

S celovitim receptom lečjih pleskavic, primernim za prehrano, lahko jeste zdravo in nadaljujete z dieto tam, kjer ste se ustavili. Če ne veste, koliko kalorij so lečine pekače, ki so krona dnevnih miz, v novicah! Kako narediti enostavne in praktične pentlje iz leče? Bodo sladke paštete pridobile na teži? Kalorije in hranilne vrednosti lečjih pekačk:

Lečo mesne kroglice, enega najbolj okusnih okusov, ki združuje lečo in droben bulgur, ni mogoče jesti z veliko zelenja in limone. Jedi iz leče, ki so ena najboljših alternativ, ki jih lahko postrežemo ob petih urah čaja, posebna povabila in goste, so okusne in prilagodljive prehrani. Čeprav je med njegovo pripravo potrebno malo napora, bo po okusu ustvaril pogostitev na nepcu. Ker lečne pleskavice vsebujejo intenzivne stročnice, naj bodo diete nekoliko lahko razmišljam. Če se v svoji prehrani ne želite odpovedati lečinim pleskavicam, lahko raven kalorij spremenite glede na vrsto bulgurja, ki ga boste uporabili v receptu. Kako torej narediti lečje pleskavice, ki so hkrati okusne in enostavne ter primerne za prehrano? Koliko kalorij v praktičnih in enostavnih lečjih pleskavicah, receptu za domače lečje slaščice:

KAKO NAREDITI POPOLNO VELIKO MEŠČO LENTIL?

MATERIALI:

-1 čajni kozarec rdeče leče

Povprečno 2 čajna kozarca vode

-1 čebula

-1 čajna žlička paradižnikove paste

-1 žlica olivnega olja

1 peščica peteršilja

Sol in začimbe

IZDELAVA:

Najprej lečo dobro operemo. Ko voda dobro vpije, jo pustimo počivati, sesekljamo čebulo za kuhanje in pražimo, dokler se barva ne obrne. Lečo zdrobite z leseno žlico in jo primešajte paradižnikovi paste. Oprani peteršilj nasekljajte in ga primešajte leči. Zamesite s soljo in začimbami ter oblikujte mesne kroglice.

ALI MESAČA LENTILA TEŽE? LENTILNE MESNE KALORIJE

Koristno je, da ukrepa ne zamudite v kalorijah 1 rezine kruha in 1 čajne žličke olja, pri čemer sovpadata le 2 lečji pašteti. Pri uživanju lečjih pleskavic se boste morda morali v nekaterih obrokih držati stran od drugih živil. Če na seznamu diete, ki ga boste uporabljali za izgubo teže, zaužijete 4 mesa, lahko namesto mesa zamenjate 4 lečja pleskavice. V lečnikih pašteta je zelo malo maščobe, to je hrana, ki ne vsebuje živalskih maščob. Zato je to eden izmed obrokov, ki ga lahko prilagodimo seznamu prehrane.

Prav tako lahko zaužijete lečje pleskavice in hkrati shujšate, dokler so v zmerni količini.

PREHRANSKE VREDNOSTI Mesnih kroglic leče:

38,1 grama ogljikovih hidratov
9,07 grama beljakovin
10,23 grama maščobe
10,21 grama vlaknin
26,15 mg natrija
489,36 mg kalija
60,29 mg kalcija
210,99 iu vitamina A
22,5 mg vitamina C
4,21 grama železa

KOLIKO MESECE LENTIL?

1 leča pašteta: 39 kalorij
5 lečjih pleskavic: 194 kalorij
100 gramov lečinih pleskavic: 130 kalorij
1 porcija lečjih paštet: 291 kalorij

POVEZANE NOVICEKoliko kalorij je mandeljnov? Surovi mandlji ali praženi mandlji oslabijo? Izguba teže z uživanjem mandljev

POVEZANE NOVICEAli mesne kroglice pridobivajo težo? Ali lahko med dieto jeste mesne kroglice? Kalorije v mesni kroglici

POVEZANE NOVICEKako se kutinov trebušček zlahka stopi? Metode taljenja trebušnih kutin

POVEZANE NOVICEKako pripraviti cimetovo vodo? Metoda izgube teže s vodo v prahu in cimetu