Kaj je anemija (anemija)? Stalna šibkost kaže na slabokrvnost! Živila, ki so dobra za slabokrvnost ...

Hemoglobin pade kot posledica zmanjšane vsebnosti železa v krvi. Znižana stopnja hemoglobina povzroča anemijo, ki jo med ljudmi imenujemo anemija. Ko ta bolezen napreduje, pripravlja podlago za resne zdravstvene težave. Anemijo imenujejo tudi pomanjkanje železa, zato mora telo redno prejemati določena hranila. Kaj je torej slabokrvnost (anemija)?

V znanstveni literaturi "anemija" Kot slabokrvnost ga doživlja padec hemoglobina, ki prenaša kisik do rdečih krvnih celic. To stanje, ki se pojavlja v različnih starostnih skupinah, se pojavi pri krvnih preiskavah. Takšno stanje, do katerega pride, ker telo ne proizvaja dovolj rdečih krvnih celic, vidi tudi, da telo spontano uniči krvne celice. Povzroča ga tudi zmanjšanje vitamina B-12 in nezmožnost telesa, da bi ta vitamin proizvedel. Manifestira se s simptomi, kot so šibkost, zasoplost, bolečine v prsnem košu, palpitacije srca, omotica in pogoste bolezni. Metode zdravljenja, ki jih določijo strokovnjaki, je treba uporabljati pri napredovani anemiji. Vendar nekateri strokovnjaki poudarjajo, da nekatera živila odpravljajo nizko raven progresivne anemije. Anemija v primerjavi z moškimi

ženskaPogostejša je pri s. Razlog za to je, da so hormonske spremembe pri ženskah pogostejše. Razburjen. Dr. Muharrem İngeç, poudarja, da se je anemija pojavila iz več razlogov. To je posledica zmanjšanja krvotvornih celic v krvi. zdravje Če težave ne pravočasno posežemo, pripravi teren za različne težave. İngeç je tudi izjavil, da lahko razmere izjemne utrujenosti in živčnosti, ki jih je oseba doživljala čez dan, povzročijo slabokrvnost. Neravnovesje v deležu krvi v telesu, ki se razvije zaradi anemije, se človek čez dan počuti agresivno, saj živčne celice ne morejo doseči možganov.

ZAKAJ Zgodi?

- Glavni razlog za nelagodje je, da železov material ne zagotavlja dovolj absorpcije v kri.

- Čez dan odvečna voda ali tekočina povzroči redčenje krvi. Za snov iz železa se mora krv do določene mere strjevati. Vnos tekočine preprečuje to stanje. Zato strokovnjaki poudarjajo, da je treba biti pozoren na količino zaužite tekočine.

- Ledvice izločajo eritropoetin, da povečajo število rdečih celic v krvi. Ker pa ledvice te funkcije ne opravljajo kot funkcionalno nizke, se število celic v krvi zmanjša.

- Snovi, obremenjene z nikotinom, kot so alkalne in cigarete, povzročajo anemijo.

- Pri ljudeh, ki redno uživajo meso, se zmanjša železo in rdeče krvne celice. Razlog za to je, da telo ne more dobiti dovolj beljakovin. Beljakovine pomagajo krvi povečati količino rdečih krvnih celic z encimi.

- Menstrualni cikel, ki ga ženske doživljajo vsak mesec, povzroča tudi začasno anemijo.

KAJ SO SIMPTOMI ANEMIJE (ZAVEZNI)?

- ušvikanje ušes

- Ustnice poleti in pozimi razpokajo, rane okoli ust pa se povečajo

- Hitro nastajanje belih lis na konicah zlomljenih nohtov

- Izpadanje ali izguba las

- Poleg tega, da je hladen na nogah in rokah, stalno vibrira

- Prekrivanje površine kože z rumenimi ali bledimi barvami

- Pogoji, kot so povečane možganske bolezni, močan glavobol in stalna utrujenost, so simptomi železa ali slabokrvnosti.

NAČINI ZA PREPREČEVANJE UNBEATMENT KAJ?

- Ker je vsebnost železa v živalskih živilih velika, zagotavlja, da se celice v krvi množijo.

- Pomaga rast rdečih krvnih celic, kot je železo, v folni kislini. Zato je treba zeleno zelenjavo dodajati obrokom v izobilju.

- Živila, ki vsebujejo vitamin C, povečajo absorpcijo železa. Čaj in kava s kofeinom zavirata absorpcijo železa.

- Za pomanjkanje železa je treba uvesti dodatna dopolnila.

KAJ SO HRANI PREDELNIK HRANE?

CAROB

Rožič, ki je bogat z železom, je najbolj učinkovit med živili, ki ustvarjajo kri. Strokovnjaki priporočajo, da je treba to hrano zaužiti med nosečnostjo, menstruacijo in adolescenco. Če vsak dan zaužijete skledo rožičeve melase, preprečuje tako slabokrvnost kot številne resne težave.

ROZINE

Poveča rdeče krvne celice v krvi, zahvaljujoč vitaminom bakra in B kompleksa, ki jih vsebujejo rozine s kamni. Ker vsebuje visoke ravni polifenolnih antioksidantov, zmanjšuje toksine v krvi in ​​preprečuje poškodbe celic. Strokovnjaki trdijo, da bo uživanje peščice na dan prispevalo k zdravju.

SREČNO

Mandlje, bogate z vitaminom E, pozitivno vplivajo na raven v krvi s povečanjem absorpcije železa. Poleg tega, da povečate število krvnih celic z uživanjem 6 na dan, vam pomaga tudi pri hujšanju z lažjo prebavo. Prav tako podpira zdravje kože.

ZELENA LENTILA

Na teden je treba zaužiti vsaj dva krožnika zelene leče, ki sta bogata s snovmi, ki podpirajo tvorbo krvnih celic, kot so magnezij, cink in železo. Zelene leče, ki odpravljajo kronično utrujenost, pa tudi slabokrvnost, uživamo tako solate kot obroke.

SPINACH

Špinača, ki je predmet celo risanih filmov, spada med živila, ki največ krvi naredijo, ker gre za skladišče železa. Prav tako ščiti zdravje srca in ožilja z uravnoteženjem ravni v krvi. Priporočljivo je uživanje enkrat na teden.

Rdeča pesa

Ker je bogat z vitaminom C, poveča absorpcijo železa. Na ta način zmanjša tveganje za možgansko kap in kap z znižanjem visokega krvnega tlaka. Strokovnjaki poudarjajo, da je treba tako on kot njegovo vodo zaužiti vsaj enkrat na teden.

ŽIVLJENJE

Vitamin B12 je zelo pomemben za povečanje celic hemoglobina v telesu. Vendar telo tega vitamina ne proizvaja sam. V jetrih živali, kot so krave, jagnjeta in piščanci, najdemo tako B12 kot vitamin A v visoki koncentraciji. Strokovnjaki trdijo, da je treba to hrano, ki je pomembna za zdravje, zaužiti, tudi če ne zveni dobro.

KIWI

Kivi, ki ima tako kisel kot sladek okus, je bogat s kalijem in železom. Na ta način poveča krvne celice in uravnava krvni tlak. Koristno je, da je navada, da ga uživate vsak dan.