Najučinkovitejše vaje za taljenje trebuha! Kaj je treba storiti za raven trebuh?

Za Raven Trebuh Vaje Za Spodnji Del Trebuha / by admin / October 24, 2020

Obliko lahko obdržite z najučinkovitejšimi in najkoristnejšimi vajami za raven trebuh za raven trebuh! Od trebuha s kutinami se lahko poslovite s hitrim športnim gibom za izgorevanje maščob doma. Domača vadba za taljenje za začetnike...

Imeti ravno ženo je nedvomno ženskasanje. Za to je zelo pomembno, da se zdravo prehranjujemo in redno vadimo vsak dan. Lahko se uporablja za hujšanje prehrana Učinkoviteje bo izbrati vaje, ki vam bodo omogočile kurjenje maščob z neposrednim delom na delu telesa, ki ga želite stopiti, ne pa programi. Na ta način boste zaščitili svoje zdravje, imeli fit telo in z lahkoto imeli želeni videz. Za to Šport Za njihove salone vam ni treba zapravljati dodatnega denarja. Najučinkovitejše in najkoristnejše vaje za trebuh, ki jih lahko uporabljate doma, ne da bi pri tem uporabljali orodja noviceSestavili smo ga. Nekaj vaj je priporočljivih za ravno trebuh tako, da ohranjate kondicijo. Ta žena in vaje za taljenje trebuha najhitrejši rezultati med gibi, še posebej Plank Top, Plank Up, Mountain Climber, Scissor Switch '

dir. Oglejmo si, kako se te poteze izvajajo, da bi imeli bolj ravno ženo ...

KLIKNITE PREBERITE: NAJUČINKOVITEJŠE VADBE ZA TALJENJE V DOMU DOMA

ZA ZAČETNIKE Vaje za taljenje trebuha!

(PLANK TOP)

Stojte v položaju deske, kot da so vaši boki v skladu s širino. Nato se z eno roko dotaknite križnega ramena, z drugo pa ponovite gib. V tem času naj trebuh in boki ostanejo tesni.

(PRIPRAVA)

Zavzemite visoko držo, s še vedno širokimi nogami. Eno roko položite na tla v komolcu in nato z drugo roko naredite enako. Kot pri zgornji vaji bi morali biti boki in trebuh tesni.

KLIKNITE PREBERITE: METODE TALJENJA TRDEVINSKEGA OLJA V 7 DNIH

(GORSKI PLEZALEC)

Ko zavzamete držo z visoko desko, potegnite desno nogo proti prsnemu košu in s prstom pritrdite levo nogo na tla. Nadaljujte z gibanjem, kot da tekite po tleh.

Medtem ko vlečete desno nogo na prsni koš, naj bo leva noga mirna s prsti.

Nadaljujte z gibanjem, kot da bi tekli po tleh.

(SCİSSOR STIKALO)

Lezite v ležečem položaju z rokami ob straneh. Potegnite in držite eno nogo proti sebi, z eno nogo, ki je rahlo obrnjena navzgor nad tlemi. Ne premikajte pasu in držite trebuha.