Kakšne so prednosti črnega fižola? Črni fižol podpira rast mišic!

Prednosti črnega Fižola Purana črni Fižol Kadin / by admin / July 15, 2020

Črni fižol z intenzivnimi vitamini in minerali je eno izmed nepogrešljivih živil svetovnih kuhinj. Za vas smo pripravili ljubitelje črnega fižola. Črni fižol, ki je gost mesnat, priporočamo tudi tistim, ki so na latinskoameriški dieti ali vegetarijanski. Kakšne so torej prednosti črnega fižola? V podrobnostih novic:

Obstajajo tudi črni fižol, ki je pri nas sorta, beli, suhi, zeleni in črnooki grah. Nedavno priljubljena Črni fižol bila je hrana, ki jo pogosto omenjajo. Strokovnjaki poudarjajo, da je treba v prehrano dodati črni fižol, ki je bogat z vitamini in minerali in ga je treba zaužiti enkrat na teden. Desetkrat več kot suh beli fižol kalcija Gostitelji. Ta sorta fižola, ki se goji v Južni Ameriki, ima pomembno mesto v svetovni kuhinji. v vsebiniVitamin A, B2, B3, B6 in B9, folna kislina, kalcij, fosfor, cink, magnezij, baker, železo in mangan O tem fižolu je bilo narejenih veliko raziskav, saj vsebuje minerale, kot so. Ena od raziskav je vključevala tudi seznam živil, bogatih z antisijanom. Prvi povojni dvig med Mehiko in Ameriko leta 1846 se je povečal. V nekaterih regijah črni želvi fižol in v drugih

Črni fižol poznan kot. Voda kuhanega črnega fižola uravnoteži krvne vrednosti. Lahko je zdravilno zlasti za diabetike. Raziskave so pokazale, da se njegova prva uporaba začne že pred 7000 leti. Njegov ekvivalent v znanstveni literaturi "phaseolus vulgaris" poraba črnega fižola se v zadnjih letih povečuje.

KAKŠNE SO PREDNOSTI ČRNEGA ZRNA?

- V neki raziskavi so opazili, da črni fižol olajša prebavo in prepreči zaprtje. Črni fižol, ki čisti črevesje zahvaljujoč folni kislini, ki jo vsebuje, krepi črevesje proti raku debelega črevesa.

- Zahvaljujoč železu in magneziju, ki ga vsebuje, uravnava krvni sladkor kot tudi druge celice v krvi. Na ta način lahko sladkorni bolniki zlahka zaužijejo.

- Z znižanjem visokega holesterola zmanjša tveganje za srčni napad in možgansko kap. Zahvaljujoč vitaminu B3 krepi žilne stene in zagotavlja pretok krvi. Tako preprečuje tudi vaskularno okluzijo.

- V drugi raziskavi so ugotovili, da pomirja živčne celice in pozitivno vpliva tudi na splošno živčni sistem. Ugotovljeno je bilo, da imajo ljudje, ki uživajo črni fižol, povečano odpornost na duševne bolezni, kot sta depresija in stres, in da ti ljudje v vsakdanjem življenju ne doživljajo nelagodja, kot je utrujenost.

- Opaženo je bilo, da se črni fižol, uporabljen v raziskavah na raku dojk, bori proti tumorskim celicam. S povečanjem imunosti v telesu zdravjeStrokovnjaki poudarjajo, da ima črni fižol, za katerega je bilo ugotovljeno, da pozitivno vpliva na število celic, tudi dovolj mineralov, da iz telesa odstrani vse bakterije in strupe.

- Zahvaljujoč visoki vsebnosti vlaknin v telo vnesete le 218 kalorij, če zaužijete 1 krožnik na dan iz črnega fižola, kar pomaga pri hujšanju za dolgo časa. Čez dan daje energijo odpornost.

- Selen je v naravi redka snov. Selen, ki spada med najbolj potrebne snovi v telesu, je v črnem fižolu zelo veliko. Črni fižol, ki lahko izpolni 100 odstotkov selena, ki ga telo potrebuje, s tem v kratkem času očisti telo pred kalčki.

- Črni fižol, ki podpira predvsem razvoj mišic ŠportPotrošniki bi morali zaužiti pomembno zalogo kalcija. Tako črni fižol preprečuje bolezni v mišicah in kosteh.

KAKO POTREBUJO ČRNI ZRNJI?

Črni fižol običajno uživamo v obliki solat. Lahko ga dodamo mehiški solati, kot so kuhana koruza, kuhano korenje, koper, zelena solata in črno zelje. V slanici skuhajte 100 gramov črnega fižola. Vanj narežite ostale sestavine. Potem ga lahko dodate z dodajanjem olivnega olja, limone in začimb za šemac. Ko ga zaužijemo kot prigrizek, je idealno živilo zlasti za pisarniške delavce. Omogoča izgubo teže kot tudi povečanje energije čez dan.