Dieta za poletne počitnice! Kako poleti brez težav oslabimo Hrana z maščobo, ki poleti izgubi težo
Seznam Poletnih Diet Kako Oslabiti Poleti Zdrava Poletna Prehrana / / June 20, 2020
Bi radi poleti spoznali počitniško sezono s svojim fit telesom brez odvečne teže? Če je vaš odgovor pritrdilen, lahko to zahtevo izpolnite z nekaj majhnimi, a učinkovitimi nasveti, ki vam bodo pomagali shujšati, če jo redno uporabljate! Da bi imeli telo, ki je tesno in kamnito, vas pred odpiranjem morske sezone obvestimo o prehrani, ki bo delovala za vas! Tu so najučinkovitejši načini, kako shujšati poleti...
To je pokazatelj, da se porabi več kalorij in se količina energije izgubi lažje kot pozimi, ko se v dneh, ko prevladuje vroče vreme, opazimo potenje. Neželeno odvečno težo v telesu lahko povzroči le podhranjenost ali sedeče življenje. strokovnjaki, ki trdijo, da ne izvira, da bi na naravne in zdrave načine predstavili trike izgube teže. se nadaljuje. Če upoštevamo, da imajo redni gibalni gibi veliko vlogo pri hujšanju; nekateri imajo radi odbojko na mivki, plavanje in deskanje Šport veje Lažje shujša, saj omogoča, da delujete, medtem ko se zabavate. Uporabljate lahko zdravila za kurjenje maščob ali sezname zdrave prehrane, pa tudi, da se vsak dan redno premikate za tesno in oblikovano telo kot kamen.
KLIKNITE PREBERITE: PREDVEDENO VELIKO dieto
DIETO PRIJATELJSKO HRANO, KI DALI TEŽO PISALA! POLETNA PREHRANA Priporočila
1- BOL SULU WATERMELON:
Osvežujoče sadje, kot je lubenica, ki je še ena alternativa, melona, vas bo tako poleti osvežilo in vam zagotovilo zdravo prehrano po naravni poti. Lubenico lahko zaužijete bodisi tako, da jo narežete na drobno ali pa naredite različne smoothieje v obliki mešalnika. Veliko vode in vlaknin bo dovolj za zaščito oblike ...
2- PRILJUBLJENI FAVORITI: TOMATOJI
Antioksidanti, ki vsebujejo likopenske sestavine, pomagajo nadzirati apetit, kalorije pa so zelo nizke. En srednje velik paradižnik vsebuje 22 kcal. Ekološki paradižnik je bolj koristen v smislu vitamina C kot drugi.
3- ZDRAVILNI TANK: ISPANAK
Poleg vitamina A in C ima špinača, ki je bogata s folatom in železom, le 7 kalorij. Špinača, ki je učinkovita tudi pri pomirjanju lakote, je ena izmed zelenjave, ki jo je treba zaužiti obilno.
KLIKNITE PREBERITE: BELLY MITMANING GOME IN HOME
SMOOTHIE RECEPE GORIVA ODPRTI ŽIVALI
MATERIALI
2 olupljena kumara
1 kozarec vode
Sok 1 limone
1 žlica ingverja
1 peščica ekstrahiranega peteršilja ali koriandra v enaki količini
PRIPRAVA ZA
Po temeljitem pomivanju in pripravi vseh sestavin jih dajte v mešalnik, da dobite mešanico za hujšanje. Nekaj minut ga mešajte in zaužijte na prazen želodec.
Dober tek...
KAKO narediti zelenjavno dieto? ZAŠČITA OBLIKA Z ZELENJAVO dieto
S tem seznamom prehrane boste v poletni sezoni zlahka ohranili obliko. Tukaj je, kar morate storiti z zelenjavno prehrano.
Zajtrk
Poleg zelenjave, kot so paradižnik, kumare, lahko za zajtrk zaužijete peteršilj, koper, solato in rugolo. Če je mogoče, tej zelenjavi dodajte limono in jo zaužite. Limon vam bo pomagal shujšati, saj je odličen kurilnik maščob.
Kosilo
Na kosilu je kuhana zelenjava in jogurt. Zaužijete lahko koristno zelenjavo, kot so brokoli, cvetača z vretjem in jogurt.
Isti postopek lahko storite tudi s koristno zelenjavo, kot sta kuhano korenje in zelje. Kosilo lahko zamenjate tudi z zeleno solato. Solato boste zaužili, pazite, da boste imeli limono in kis.
Večerja
Za večerjo postrežemo zelenjavne jedi z olivnim oljem. Naj bodo por, cvetača, stročji fižol, stročji fižol in artičoke prva izbira.
Ta dieta bo telo prva dva dni razstrupila, nato pa bo pripomogla k izgubi teže. Če želite shujšati v kratkem času, ne pozabite vsaj 4 dni prehrane narediti živahne hoje ali tekaške igre.
KLIKNITE PREBERITE: ICE CREAM VARIETIES AND CALORIES
ZDRAVI 7 DNI POLETNA dieta SEZNAM
1. DAN
Jutro:
Toast z 2 polnozrnatim kruhom
Apple (1)
Opoldne:
Piščančja prsa (2 kosa)
Solata (1 skleda)
Večer:
Meso (ocvrto, pusto)
Jogurt (1 posoda)
2. DAN
Jutro:
Sadje (1 posoda)
Čaj (1 skodelica)
Opoldne:
Sadni sok (1 kozarec)
Toast z 2 polnozrnatim kruhom
Večer:
Turčija (v pečici)
Jabolko (1 kos)
3. DAN
Jutro:
Jabolčni sok (1 kozarec)
Opoldne:
Sir (2 rezini)
Banana (1 kos)
Večer:
Piščanec (v pečici)
Sladoled (3 kroglice)
4. DAN
Jutro:
Sadje (1 krožnik)
Čaj (1 skodelica)
Opoldne:
Sadni sok (1 kozarec)
Toast s polnozrnatim kruhom
Večer:
Piščančja prsa (2 kosa)
Solata (1 skleda)
5. DAN
Jutro:
Jabolčni sok (1 kozarec)
Opoldne:
Meso (ocvrto, pusto)
Jogurt (1 posoda)
Večer:
Sadni sok (1 kozarec)
Toast s polnozrnatim kruhom
6. DAN
Jutro:
Sadje (1 krožnik)
Čaj (1 skodelica)
Opoldne:
Turčija (v pečici)
Jabolko (1 kos)
Večer:
Sadni sok (1 kozarec)
Toast s polnozrnatim kruhom
7. DAN
Jutro:
Mleko (1 kozarec)
Paradižnikov sok
Pinjenec (1 skodelica)
Opoldne:
Sadni sok (1 kozarec)
Toast s polnozrnatim kruhom
Večer:
Piščančja prsa (2 kosa)
Solata (1 skleda)
POVEZANE NOVICEKako shujšati s pitjem vode? Vodna dieta, ki v enem tednu oslabi 7 kilogramov! Če pijete vodo na prazen želodec ...
POVEZANE NOVICERecept za jogurtove paprike, da se stopi trebuh
POVEZANE NOVICEKako shujšati poleti? Najbolj učinkovite in enostavne metode shujševanja poleti
POVEZANE NOVICEKako ostati na stalni teži po hujšanju? Zakaj se izgubljena teža vzame nazaj?