Enostaven in okusen dieta solatni recept: Kako narediti pastirsko solato? Kalorijske pastirske solate

Našteli smo znameniti recept pastirske solate, ki je hkrati okusen in praktičen, ki ga lahko uživate brez strahu pred dieto. Zelo nizka je tudi kaloričnost pastirske solate, ki s kombiniranjem različne zelenjave zavzame svoje najljubše mesto v prehrani! Tu je recept za pastirsko solato...

Slastne solate s paradižnikom, papriko, kumarami, zelenjem in iskanimi okusi večernih obrokov dieta je favorit njihovega seznama. Solate z obilico zelenja, ki bo v prehranskih seznamih, ki se uporabljajo za hujšanje, prednost kot prigrizek, občutijo polnost zaradi bogate z vlakninami. Da se v prehranskem programu, ki mu boste sledili, ne boste preveč zaužili, se raje obrnite na živila iz vlaknin, ki že dolgo ne čutijo lakote in pazite, da jeste čim bolj zdravo. V tem smislu bomo, ko pomislimo na to, solate z obilico zelenja z zalogo vitaminov tako pomagale prehrani in prispevale k zdravju. Znana kot alternativa solatam, ki jih je priporočljivo uživati ​​za zdravo prehrano in hujšanje. Pastirska solata

Za vas smo pripravili, koliko kalorij je in kako narediti najbolj okusno doma. Kako narediti pastirsko solato s pomočjo prehrane? Pastirska solata kalorij in hranilne vrednosti ...

KAKO NAREDITI PRODAJO LISTA, KI LAHKO POTROŠITE V DIETI?

OPIS PRODAJE LISTA IN DELICIOUS LISTA:

MATERIALI:

4 srednje velika paradižnika
3 srednje zelene paprike
2 srednje kumare
1 velika čebula
1/4 šopka peteršilja
5 žlic olivnega olja
4 žlice sveže stisnjenega limoninega soka
1/2 čajne žličke soli

IZDELAVA:

Na drobno nasekljajte srednje sočne paradižnike, ki so vam pri roki. Kumare narežite tudi brez lupin, da bodo ustrezale videzu paradižnika. Čez pol meseca narežite zeleno papriko, ki jo boste prerezali na pol in očistili semena.

Čebulo nasekljajte na majhne koščke ali fino meso. Po drobnem sesekljanju peteršilja zmešajte sestavine, razen čebule, v solatno skledo. Nato dajte nasekljano čebulo, za omako solate; Zmešamo olivno olje, sveže stisnjen limonin sok in sol ter vmešamo v solato.

ÇOBAN SALAD KALORIJA: 100 gramov pastirske solate ima 38 kcal, 1 porcija (230 g) pastirske solate ima 87 kcal.

4 DNI ZELENI SALAD DIET SEZNAM

1. DAN

200 gramov pustega riža brez soli in sezonske zelenjave, kot so paradižnik, kumare, paprika itd., Ko boste ves dan lačni (neomejeno pusto, solata brez soli)

2. DAN

Zelenjavna solata, sestavljena iz 200 gramov piščanca in sezonske zelenjave, kot so paradižnik, kumare, paprika itd. Čez dan (neomejeno pusto, solata brez soli)

3. DAN

Zelenjavna solata, sestavljena iz 200 gramov skute in sezonske zelenjave, kot so paradižnik, kumare, paprika itd. Ves dan (neomejeno pusto, solata brez soli)

4. DAN

Zelenjavna solata, sestavljena iz 200 gramov puste fete in sezonske zelenjave, kot so paradižnik, kumare, paprika itd., Ko boste ves dan lačni (neomejeno pusto, solata brez soli)

POVEZANE NOVICEJogurtova solata, ki v 2 tednih naredi 5 kilogramov! Kako narediti dieto z jogurti in solati?

POVEZANE NOVICEAli solata s testeninami naredi težo? Recept za solato s prehranskimi testeninami! Testenine z jogurtom

POVEZANE NOVICEAli uživanje kumare pridobiva na teži? Kumara dieta, ki v 3 dneh naredi 3 kilograme

POVEZANE NOVICEAli pekoča paprika oslabi? Dieta z vročim poprom za hujšanje