Kaj ne veste o vitaminu A ...

Živila, bogata z vitaminom A, funkcijami vitamina A v telesu in simptomi pomanjkanja vitamina A...

Dnevnik Vitamin A potrebuje 900 mcg pri moških, ženskaTo je 700 mcg. Kot IU je 5000 IU.

Bogato z vitaminom A živila

- Suhe marelice

- Temno zelena zelenjava

- Turčija jetra

- Mango 

- Polnomastno mleko

- Tuna

- Paradižnik

- Grah

- Zelena in rdeča paprika

- Melona

Funkcije vitamina A v telesu

- Potreben je za keratin v nohtih in laseh.

- Učinkovit je pri zdravju kosti in razvoju kosti.

- Ščiti pred boleznimi, povezanimi s staranjem.

- Pomembno je za zdravje oči. Omogoča mu, da vidi bolje kot običajno.

Simptomi pomanjkanja vitamina A

- Izguba las

- Anoreksija

- Slabost

- Nočna slepota

- Zamegljen vid

- Prhljaj na laseh

- Razjeda v ustih

- Okužba grla

- Drozd

- Pozno celjenje ran

- Zlom nohtov

- Ne bodite pogosto bolni

- Motnja dlesni

- Zdravilni prehladi

- Izpuščaji na koži

POVEZANE NOVICE5 predmetov, ki bodo jeseni vašemu domu dodali lepoto!

POVEZANE NOVICEIzguba slabega spanca

POVEZANE NOVICEKaj storiti, ko so diabetiki noseči?

POVEZANE NOVICEPrisiljeni so bili napovedati Hacı Sabancı