Jejte, kolikor želite, ne pridobivate teže! Katera so nizkokalorična živila? Nizkokalorična srčna hrana

Oblika lahko ohranite tako, da uživate nizkokalorično hrano, ko čutite lakoto. Za vas smo uredili živila z največjo vrednostjo 100 kalorij. Katera so živila z manj kot 100 kalorijami? Kaj so nizkokalorična srčna hrana? Kaj so nizkokalorični zdravi prigrizki? Zdravi obroki z malo kalorijami...

Če ne želite pridobiti odvečne teže in poskusite biti pozorni na to, kaj jeste v svoji prehrani, dieta koristno je pregledati živila na vašem seznamu. Med jedjo morate odstraniti živila, ki se jim zdijo srečna, vendar obžalujte, ker pozneje pridobijo težo, in vključite nizkokalorična živila za vaše zdravje. Namesto da bi jedli visokokalorično hrano in se soočali z nevarnostjo debelosti, lahko ohranite zdravje in fit izgled, tako da jeste z manj kaloričnimi in zadovoljujočimi živili. Kdo želijo shujšati na zdrav in naraven način ženskaPoleg rednih vaj, ki jih izvajajo v svojih domovih, ne bi smeli shranjevati maščob v telesu ali se celo obrniti na zdravo hrano, ki olajša hujšanje, saj delujejo kot kurilnik maščob. S pomočjo hitrega in zdravega hujšanja lahko napredujete pri pravilnem prehranskem programu z nizkokaloričnimi živili, ki ohranjajo želodec poln.

NARAVITEV HRANE S LAHER CHALLENE-om! ZDRAVI prigrizki z manj izzivov ...

KLIKNITE PREBERITE: KAKO SIRI SLABO

Za to smo našteli živila, ki so nizkokalorična in bodo tudi pomirila vaš občutek lakote.

Prekomerno porabo kalorij lahko preprečite tako, da v prigrizkih zaužijete živila pod 100 kalorij (kcal). Kaj so torej živila z manj kot 100 kalorijami?

NAJBOLJ 100 KALORNIH HRAN:

25 praženih nesoljenih pistacij - 85 kalorij 
1/3 skodelice rdečega fižola v pločevinkah - 85 kalorij 
1/3 skodelice ekstrahiranega širokega fižola - 65 kalorij 
1 žlica zamrznjenega jogurta z nizko vsebnostjo maščob - 85 kalorij 
3 žlice brusnične omake - 75 kalorij
70 gramov lososa na žaru - 99 kalorij 

3 žlice praženih, nesoljenih sojinih oreščkov - 80 kalorij 
2 skodelici lubenice - 90 kalorij 
1 čajna žlička masla in 2 skodelici kokice - 95 kalorij 
2 žlički naravnega arašidovega masla - 65 kalorij 
1 skodelica čiste bučke - 85 kalorij 
1 skodelica sveže rdeče maline - 65 kalorij 
1 skodelica zelenega čaja z 1 žlico medu - 65 kalorij 
1 skodelica paradižnikovega soka - 50 kalorij 
10 navadnih krompirjevih čipsov - 75 kalorij 
1 veliko jajce - 75 & 80 kalorij 
1 skodelica borovnice - 85 kalorij 
20 gramov cheddar sira - 90 kalorij 
1 skodelica brokolija in 3 žlice jogurta - 95 kalorij 
Napol pečen krompir (srednje velikosti) - 85 kalorij 
1 srednje jabolčno jabolko - 70 & 75 kalorij 
13 mandljev - 90 kalorij 
1 majhen piškotek iz ovsene kaše - 65 kalorij 
2 žlici lanenega olja - 80 kalorij 
2 srednje velika kivija - 95 kalorij 
1 skodelica praženega nektarina (v 1 žlici olivnega olja) - 90 kalorij 
1 trak dlesni brez sladkorja 5 kalorij 
2 srednje velike fige - 75 kalorij 
Pol skodelice nemastnega pustega jogurta - 75 kalorij 
2/3 skodelice granatnega soka - 90 kalorij 
1 rezina polnozrnatega kruha - 65 kalorij 
1 skodelica zelenjavne juhe z nizko vsebnostjo maščob - 90 kalorij 
1 majhen pečen sladki krompir - 55 kalorij 
18-20 gramov temne čokolade - 95 kalorij

POVEZANE NOVICESirna dieta, ki v 15 dneh naredi 10 kilogramov! Kako uživanje sira oslabi? Šok prehrana s skuto in solato

POVEZANE NOVICEKombinacije zimskih počitnic v slogu doktorja Ela ekranov, Yasemin Özilhan