Z vami delimo recept, ki ima malo kalorij, vendar ima neverjetne učinke na zdravje, zlasti za tiste, ki so na dieti in jedo zdravo. Če želite, si lahko omislite svež obrok z ledvičnim fižolom, ki mu lahko postrežete kot predjed, ali zeleni fižol na prvi pogled. Skupaj pripravimo obrok s svežim ledvičnim fižolom...
Ledvični fižol je rastlina, ki je podobna fižolu v družini stročnic. Svež fižol, ki ga uživamo s kuhanjem olivnega olja, je koristna rastlina za dojke in pljuča. Svež ledvični fižol, ki pomaga znižati visok krvni tlak z znižanjem sladkorja v krvi, lahko v zamrzovalniku hranimo približno 8 - 10 mesecev. Zahvaljujoč cinku in folni kislini, ki jo vsebuje, je ledvični fižol znan po prispevku k razvoju otroka med nosečnostjo slab holesterol in visok krvni tlak. Blagodejno je. Bi radi kuhali ledvični fižol, ki je tako koristen za zdravje, s posodo z olivnim oljem z lastnimi rokami? Zelo enostavno za izdelavo sveža moka z ledvičnim fižolomje takšen okus, ki ga boste imeli na nepcu.
OPIS SVEŽE VEČE BORUNCLE:
MATERIALI
Pol kilograma svežega fižola
2 srednji čebuli
4 paradižnik
4 hrana žlico oljčnega olja
1 čajna žlička soli
2 kocki sladkorja
Polovica žlice paradižnikove paste
IZDELAVA
Ledvičji fižol dobro razvrstite in jih sperite v veliko vode.
Nato sesekljamo čebulo in jo damo v lonec. Česen prerežite na pol.
V ponev dodamo olje in paradižnikovo pasto.
Na pečeno paradižnikovo pasto in čebulo dodajte ledvičji fižol in mešajte, dokler ne mine polnost.
Na vrh dodamo paradižnik in dodamo sol in sladkor.
Kuhajte na srednji vročini, dokler se črni fižol ne zmehča. Po potrebi lahko dodate zelo malo vode.
Dober tek...