Kako izboljšati svoj spomin in zapomniti stvari z Ankijem

Kako

AvtorJohn Bryntze

Nazadnje posodobljeno dne6. maja 2020

Študije kažejo, da je najboljši način zapomniti stvari z uporabo razmaknjeno učenje ponavljanja. Z drugimi besedami, vsak dan se malo naučite in pogosto ponavljajte. Če pogledam nazaj na svoje življenje, je to zame povsem smiselno. V šoli bi se spotaknil noč pred testom in običajno bi dobil dobro oceno. Žal pa bi to znanje vedno izginilo po samo nekaj dneh. Če bi takrat uporabil razmaknjeno ponavljanje, bi morda še vsa ta leta kasneje še vedno lahko preizkusil tiste teste, ki sem jih opravil v šolskih letih.

Torej - kaj je razmaknjeno ponavljanje? Veseli me, da ste vprašali. Pokukajmo v to tehniko, ki mi je spremenila življenje - in zagotavljam vam, da bi lahko spremenila tudi vaše življenje, če jo boste uporabili tako kot jaz.

Razdeljeno učenje ponavljanja

V času človeške zgodovine nam je dobro samo zapomniti stvari, ki se ponavljajo. Zakaj bi se na primer vse življenje spomnil, kje sem parkiral svoj avtomobil v velikem nakupovalnem centru, če verjetno nikoli več ne bom parkiral na istem mestu? Enako velja za lovca, ki v gozdu ubije dragega. Zakaj bi se moral spomniti tega kraja, ker bo verjetno naslednja žival v drugem delu gozda? Zdi se, da se naši možgani spomnijo stvari, ki se ponavljajo. Kot na primer, če najdete borovnice v lesu in se nato prihodnjo sezono vrnete na isto mesto, je velika verjetnost, da so jagode spet tam, zato si morate to zapomniti.

Enako velja za znanje in možgani si zapomnijo izkušnjo, ki jo pogosto uporabljate. Če bi na primer radi spomnili deset največjih držav po površini na svetu, bi dosegli najboljše rezultate, če se jih najprej naučite. Potem se prva ponovitev zgodi v približno štirih urah, druga ponovitev pa dan kasneje. Tretja ponovitev morda tri dni kasneje ali mesec dni kasneje? Ključno je torej odločitev, kaj si želite zapomniti, nato pa uporabite ponavljanje, da se potem trenirate. Brez težav boste lahko obdržali skoraj vse, če boste vsak dan pregledali nekaj stvari.

Kako torej veste kdaj pregledati zapomnjen izdelek? To samo po sebi zveni zapleteno pri upravljanju in strukturiranju. Rešitev je, da za pomoč uporabim eno od številnih programov, najraje pa je Anki.

Anki

To je aplikacija, ki temelji na kartici, ki kartico ponavlja v intervalih, odvisno od tega, kako težko vam je bilo. Na primer, ena flashcard bi lahko bila največja država po površini država Rusija, če bi bilo to enostavno za vas, lahko naročite Anki, naj to vprašanje ponovi v štirih dneh. Po štirih dneh vas bo Anki po površini ponovno vprašala največjo državo na svetu. Če se vam bo drugič zdelo tako enostavno, vas lahko v nekaj tednih aplikacija ponovno vpraša. Na koncu se bo nekaj letnih kartic prikazalo enkrat na leto ali še manj pogosto od tega. Če ste pozabili odgovor na svojo kartico, se bo vrnil na začetek. Zaradi tega se učenje razširi na daljši čas in vaše možgane si zapomni bolj naravno.

Ali Anki stane denar? Kratek odgovor bi bil „ne.“ Anki račun v oblaku lahko ustvarite brezplačno, ki bo sinhroniziral vaš napredek, na primer med računalnikom in mobilnim telefonom. Vse stranke so brezplačne, razen na Apple iOS-u, kar stane denar. Če ne želite plačevati aplikacije v napravi iOS, lahko spletno stranko v safariju uporabite brezplačno.

Namestite Anki

To je brezplačen prenos na https://apps.ankiweb.net/#download, in dobili ste odjemalca za Windows (32-bitni in 64-bitni), macOS in Linux. Mobilne aplikacije obstajajo za Android, iOS (ne pozabite, da stanejo za odjemalca iOS) ali pa uporabljajo WebClient, ki se lahko zažene v katerem koli OS, ki ima spletni brskalnik.

Po prenosu izvedite namestitveno datoteko. V sistemu Windows zavzame približno 354 MB prostora na disku.

Aplikacijo Anki zaženite s pomočjo bližnjice na namizju ali v meniju Start (ali Finder / Spotlight v macOS-u).

Ob prvem zagonu boste morali izbrati jezik, ki ga želite uporabiti, in nato kliknite gumb V redu.

Uporaba Ankija

Zdaj moramo Ankija napolniti s stvarmi, ki se jih želimo spomniti na en ali oba načina:

• Uvozite kartice, ki so jih ustvarili in dali v skupno rabo drugi
• Ustvarite svoje kartice

Uvozite kartice, ki so jih ustvarili in dali v skupno rabo drugi

Preden ustvarite kartice, lahko preverite, ali je nekdo že opravil delo. Če gre za jezik, ki se ga želite naučiti / si zapomniti, obstaja velika možnost, da je kdo že naredil kartice.

Če želite izvedeti, pojdite na https://ankiweb.net/shared/decks/ ali v Anki, kliknite na Pridobite si skupno rabo gumb.

Če bi se radi naučili vseh 50 ameriških držav in njihovih prestolnic narediti naslednje:

1. Pri iskanju vnesite Ameriške zvezne države
2. Poiščite rezultat in kliknite nanj.
3. Pomaknite se navzdol, dokler ne vidite gumba za prenos in kliknite nanj. Prenesla bo datoteko s pripono .apkg.
   
4. Ko jo naložite, odprite to datoteko, ki bo uvozila ploščo za flashcard in prikazala potrditveno okno.
5. Preizkusite ga s klikom na krovu in si oglejte prvo vprašanje.
   
6. Recimo, da vemo, da je odgovor tukaj "Arizona", in smo mislili, da je razumno enostavno, če kliknemo gumb, da nas spet opomni čez štiri dni (in v štiri dni smo dobili isto vprašanje, in če se nam zdi enostavno, lahko Anki prosimo, da nas ponovno vpraša čez dva tedna in nato tri mesece, dobite ideja)
   

Ustvarite svoje kartice

Anki postane močan, ko ustvarite svoje kartice in lahko je karkoli želite. Vključuje lahko slike, na primer, če se želite učiti geografije ali slavnih ljudi ali karkoli, kar je pravkar postavljeno v sliko pri tej temi. Če pa se boste učili jezike, lahko dodate zvočne datoteke, da slišite izgovorjavo. Vaša domišljija je meja.

Če želite ustvariti svojo kartico kartic, naredite naslednje:

1. Kliknite na Ustvari krov gumb.
   
2. Poimenite krovu po glavni temi, na primer planetih, in kliknite v redu gumb.
   
3. Če želite kartici dodati kartico, kliknite Dodaj.
   
4. V razdelku Spredaj določite vprašanje, v razdelku Nazaj pa odgovor. Besedilo lahko naredite krepko, poševno, vstavite slike, kopirane na primer iz Wikipedije, in celo dodajte v zvočno datoteko, ki je uporabna pri učenju jezikov. Za ta primer delamo planete, zato dodamo sliko planeta Merkurja. Dodate lahko tudi oznako, ki je ni potrebno, vendar je dobro, če imate veliko kartic in jih želite filtrirati glede na oznako.
   Ko končate s sprednjim in zadnjim, kliknite na Dodaj gumb, da dodate kartico na krov.
   
5. Običajno bi dodali več kartic, kot so ostali planeti, vendar zaenkrat kliknite na Zapri gumb.
6. Naša paluba ima samo eno kartico, kliknite na Študiraj zdaj Gumb za preizkusno vožnjo.
   
7. Preberite vprašanje in pomislite, kakšen je odgovor, preden kliknete na Pokaži odgovor gumb.
   
8. Ker smo ga pravkar dodali, obstaja velika možnost, da ste to našli enostavno. Izberite, v katerem časovnem okviru želite, da se to vprašanje znova pojavi, glede na to, kako težko se vam je zdelo.
   
9. Končano, seveda bi morali dodati več kartic s ponavljanjem korakov tri do štiri.

Več naprav / sinhronizacija

Za varnostno kopiranje ali če uporabljate več naprav, bi bilo dobro, da bi kartice shranili v račun v oblaku (AnkiWeb), ki je brezplačen. Morda boste želeli uporabiti mobilno aplikacijo in med pregledovanjem avtobusnih kartic pregledati svoje Ankijeve kartice. Praktično je, da imate tudi Anki nameščen na svojem običajnem računalniku, da bo lahko tudi tam študiral.

Za sinhronizacijo kartic in napredek morate ustvariti brezplačni račun Anki s klikom na gumb Sync.

Pojavno okno in če že imate račun Anki, samo vnesite uporabniško ime in geslo. Če ne, brez skrbi, dobili ste povezavo za ustvarjanje računa, kliknite tam. In nato kliknite na prijavi se povezavo ali pojdite neposredno na https://ankiweb.net/account/register.

Dvakrat vnesite e-poštni naslov in geslo in nato kliknite Prijavite se gumb.

Preberite sporazum in če sprejemate potrdite polje in kliknite na Strinjam se gumb, to vam bo poslalo e-poštno sporočilo za potrditev e-pošte, kliknite povezavo Preveri e-pošto, da to storite.

Čestitamo, zdaj ste dobili račun Anki oblak (imenovan AnkiWeb) in ga lahko uporabite za prijavo v aplikacijo Anki in sinhronizacijo vaše kartice in napredovanje v oblak Anki med vsemi napravami.

Anki bo ob prvi prijavi opazil, da je vaš račun v oblaku prazen, lokalni račun pa ima kartice, ki še niso sinhronizirane. Izberite možnost Naložite v AnkiWeb.

Spominske tehnike

Možgani si odlično zapomnijo slike / lokacije, vendar si težje zapomnijo splošnejše informacije, kot so številke, besede in zvoki. Zato večina pomnilniških tehnik pretvori vse informacije v slike, saj možgani shranijo podatke. V primeru prej s planeti se spomnite, da bo Merkur razmišljal o prvem predmetu, ki se sliši, ali o tem, kakšna slika najprej pride na misel. Tudi če se vam ne zdi, da je povezana, je pogosto prva slika, ki se vam zdi, da je to najboljša uporaba. Možgani bodo spet našli tisto, ko jo naslednjič potrebujete.

Kateri model izbrati je oseben in temelji na naših življenjskih izkušnjah. Prva stvar, na katero pomislim, je pevec iz skupine kraljice Freddie Mercury. Zato si moram kot svojo sliko zapomniti planet, vendar ni treba imeti enako natančno besedo, le začimbni curry ali karkoli, kar se začne na "Mer", deluje. Možgani so fantastični, da za vas napolnite ostalo.

Podoba, za katero si morate zapomniti, je odlična, vendar morate biti sposobni najti to sliko, ko jo potrebujete, zato lahko uporabimo nekaj, kar imenujemo Memory Palace.

Spominska palača

Splošna palača je osnovna slika, na katero pripenjate vse druge slike. Lahko je karkoli, kar jasno vidite v svojih mislih. To bi lahko bila vaša spalnica, pot do šole / dela. V tem članku človeško telo uporabljamo kot spominsko palačo, saj se lahko vsi nanašajo na to. Z našim prejšnjim primerom planetov povezujemo svojo podobo, ki predstavlja planet, ki je najbližje soncu na vrhu glave naše osebe. Moja slika je bil Freddie Mercury za planet Mercury, zato ga imam postavljenega na glavo na sliki Palace Palace, ki je človeško telo. Potem drugo sliko planeta (Venere), ki jo privežem na oči, tretji planer (Zemlja) na nos in tako naprej, dobite idejo.

Če bomo pozneje morali pridobiti te podatke, kot so:

-Kaj je drugi planet od sonca?

Vemo, da je naša Spominska palača človeško telo, najprej vemo, da je glava in drugič oči, tam lahko v mislih vidimo podobo planeta Venere in jo tako pridobimo.

Ne pozabite, da si možgani lahko zapomnijo blizu neomejenih slik in lokacij; to je ključno zapomniti stvari.

Miti o spominu

Tri običajne mite o spominu so o fotografskem spominu, odstotni porabi možganov in o tem, da se možganska zmogljivost neustavljivo zmanjšuje glede na starost. Šli bomo skozi vsakega od njih.

Fotografski spomin

Če je opredelitev fotografskega spomina ta, da si lahko ena oseba za določeno količino ogleda pokrajino ali podrobno fotografijo časa in nato zaprejo oči, nato pa si jih lahko ogledajo in povedo podrobnosti, kot da bi fotografijo lahko videli v svojih mislih. Potem ni znanih ljudi, ki bi dokazali, da imajo to veščino.

Če na primer nekdo, ki pogosto opazi avtomobile, zelo dobro opazi podrobnosti na vozilih. To ne pomeni, da ima oseba fotografski spomin, ko pozneje pogleda na primer ptice.

Obstaja en dokumentiran primer deklice, ki je imela fotografski spomin, ki ga je preizkusila njena učiteljica. Študentka se je kasneje poročila s svojim učiteljem in zavrnila, da bi kdo drug preizkušal njeno spretnost fotografskega spomina. Zato domnevamo, da je bil test pravilno izveden.

Obstaja nekaj savantov s poškodbami možganov, ki so dobili izreden spomin, a niti ti nimajo fotografskega spomina. Če bi kdo obstajal s to veščino, bi to zagotovo vedeli. Ker bi bila to spretnost, koristna za spominska tekmovanja in celo za nekatere TV-zabave.

Ali uporabljamo le 10/30/50% svojih možganov?

Večino svojega življenja imam, čeprav smo porabili le 10% naših možganov. To je narobe. Uporabljamo 100% svojega uma, vendar ne hkrati, vendar uporabljamo vse njegove dele. Glejte, da je to stanovanje / hiša, niste hkrati v vseh prostorih, verjetno jih uporabljate vsi.

To je smiselno, če mislite, da so naši možgani tisti del telesa, ki porabi največ energije. Če bi porabili manj kot 100% svojih zmogljivosti, bi to bila velika izguba energije.

Učinkovitost možganov se s starostjo zmanjšuje in pri tem ne moremo storiti ničesar?

Možgani zmanjšujejo uspešnost glede na starost in številni dejavniki zmanjšajo ali celo obrnejo biološko starost. Znanstvenik je dokazal, da za vaše možgane velja naslednje, ne glede na biološko starost.

• Telesna aktivnost - če športno ukvarjate 30 minut vsaj trikrat na teden, se hipokampus vašega spominskega centra ne ustavi le za 2% na leto, ko dopolnite 30 let. Da pa raste, ne glede na vašo starost.
• Spite - Ne stresujte v daljšem obdobju in se naspite dovolj. Koliko spanja je potrebno? Je osebna stvar in povezana s starostjo.
• Hrana - Zdrava hrana je dobra za spomin.
• Družbena aktivnost - dokazano pomaga spominu.

Končne besede

Vsakdo lahko stori uporabo spominskih tehnik. Tisti, ki osvojite svetovno prvenstvo v spominu (ja, v tem lahko tekmujete), se nihče ni rodil z izjemnimi možgani. Vsi so sprva imeli običajne spomine in s pomočjo spominskih tehnik, kot so opisane tukaj, so se usposobili do neverjetnega uma.

Trening spomina mi je spremenil življenje. Vsako jutro porabim čas za pregledovanje svojih kartic v Ankiju. Vsakič, ko se v Ankiju naučim nekaj novega, česar se želim spomniti, ga dodam kot flashcard. Da bi si ga lažje zapomnil, spremenim predmet, da si ga zapomnim, v sliko. In umestite ga v eno izmed mojih spominskih palač.

Kot pri vsaki veščini tudi učenje tehnik spomina zahteva čas. Takoj ga lahko uporabite in se izboljšate za vsak dan.