Neverjetna prehrana, ki krči želodec! Naravni načini za zmanjšanje želodca doma
Seznam Za Zmanjšanje želodca Načini Za Zmanjšanje želodca Želodca Razburjena Kadin / / April 27, 2020
Namesto škodljivih operacij, ki jih morate ležati pod nožem, kot je operacija želodca, smo našteli predloge za zmanjšanje želodca, ki jih lahko naravno uporabite v svojem domu. Kako zmanjšati želodec z naravnimi metodami? Ali se lahko želodec zmanjša z uživanjem manj? Kateri so načini, kako razburiti želodec? Kaj je treba storiti, da skrčimo želodec? Koliko dni se trebuh skrči v povprečju? Ali je operacija potrebna za zmanjšanje želodca? Metode zmanjšanja želodca...
Dandanes je znano, da se mnogi ljudje, ki želijo obdržati obliko, zlasti zvezdniki, sprašujejo in raziskujejo to problematiko in jim celo zaradi posebnih operacij odstranijo želodce. Ljudje, ki imajo težo, ki ji lahko rečemo debelost, so se nenadoma stopili in tudi po kratkem času toliko teže naenkrat Smrtonosna nevarnost zmanjšanja telesnih velikosti, ko smo priča hitremu slabljenju, ne moremo verjeti ali pa je. Zmanjšanje želodca, ki ga strokovnjaki vsekakor ne priporočajo in velja za zelo škodljivo za zdravje Doma izgubljate težo seveda tako, da skrčite trebuh brez operacije namesto operacije Lahko poskusite. Enaka odločnost in resnost, tudi če si lahko privoščite, da ležite pod nožem zaradi shujševanja
KLIKNITE PREBERITE: ZADNJI IN RAZPRODANI SEZNAM DOLOČENIH DIET
KAKO JE ZMOGLJIVO STOJNICO? DOMA Kirurgija brez kirurgije priporočila
Najpomembnejši razlog, zakaj je oseba nagnjena k pridobivanju teže, je povečanje želodca. Kolikor že jeste, želodec raste, težji, težji je. Eden najpomembnejših dejavnikov pri povečanju telesne teže je prehranjevanje zaradi dolgočasja. danes 'čustvena lakota' V tem primeru ga lahko opredelimo kot željo posameznikov, da bi se psihično prigriznili, tudi če niso lačni. Tu je pomemben korak, da bodite previdni, da ne razširite želodca; vaš želodec bo jedel samo, ko boste lačni. Zato bi morali začeti oslabiti najprej s krčenjem želodca. Kaj lahko uporabite za zmanjšanje želodca doma brez operacije, je naslednje ...
1- Če napolnite želodec z živili, ki so nizka, a pogosta, z nizko kalorično vrednostjo, boste opazili, da se vaš želodec po določenem času postopoma krči.
2- V primerih depresije, kjer so psihične spremembe intenzivne, lahko človek poje več. V takih primerih je prva stvar, ki jo morate storiti, da redno izvajate svoje prehranjevalne navade.
3- Nenadne kapljice sladkorja lahko preprečite tako, da bodite pozorni na uživanje prigrizkov pred glavnim obrokom.
4- Ker živila, kot je bulgur, zaužijemo z vodo, se bo vaš želodec nabreknil, zato bi jih morali zaužiti manj.
5- Bodite pozorni na veliko zelenja in puste hrane.
6- Hrana, kot so jajca, mleko, meso, jogurt, krepi mišice v telesu in olajša izgorevanje maščob.
ALI JE JELO PREHRANO, DA JEDE JEDNO? ŽELEZNI POVPREČNI KAKO SPODNJI DAN?
Mogoče je skrčiti želodec tako, da jedo manj z nekaj majhnimi prehranskimi navadami, ki jih boste naredili v vsakdanjem življenju. Manj kot jeste, prej se bo vaš želodec napolnil in postal manj lačen. Da boste lahko natančno ugotovili, kako lačni ste, boste morali ugotoviti, ali je vaša lakota telesna ali duhovna. Obrok, ki ga dolgo uživamo ob uživanju hrane, je v obliki prehrane pomembno pravilo. Ker signal saturacije po 20 minutah preide v možgane.
Pomembno je, da jeste zelenjavo pretežno, saj zelenjava več pokriva v želodcu. Lahko poskusite okusne recepte iz nizkokalorične, a zadovoljujoče zelenjave. Prednost pri zdravi hrani in krčenju porcije bo učinkovito pri krčenju želodca.
KAKO narediti dieto za zmanjševanje želodca?
Čeprav je njegovo ime dieta za zmanjšanje želodca, ni določenega primera programa. So samo vodnik za uravnavanje vaših prehranjevalnih navad. Čez dan pojejte polovico hrane, ki bi jo običajno zaužili. Jed jejte v majhnih porcijah, ne na običajnem krožniku. Krofe jemljite manj, a žvečite preveč.
PRIMER LISTA DIETE ZA IZGUBE TEŽE
1. DAN
ZAJTRK:
1 skodelica mandljevega mleka
4-5 žlic navadne ovsene kaše
1 žlica borovnic
10 premaganih oreščkov
cimet
Osvežitev:
1 srednje jabolko + 6 surovih mandljev
KOSILO:
Zelena solata z 1 čajno žličko olivnega olja in stisnjeno limono
Približno 120-150 gr lososa na žaru + zelenjavni žar
1 rezina polnozrnatega kruha
Osvežitev:
1 skodelica nemastega jogurta iz domačega kvasa
1 rezina ananasa
VEČER:
1 skodelica mlečne brokolijeve juhe,
1 porcija olupka oljčnega olja
1 skodelica jogurta brez smetane
1 rezina polnozrnatega kruha
Osvežitev:
1 skodelica kefirja
2 oreha
2. DAN
JUTRO:
Na prazen želodec pijte kozarec tople vode
ZAJTRK:
Velika skodelica zelenega čaja,
Približno 45 g svežega cheddar sira, paradižnika in popra ter opečenega olja
5 sadnih oljk
Sveža surova zelenjava, primerna za sezono
Osvežitev:
2 kumare
KOSILO:
1 skledica lečeve juhe z zelenjavo
Zavitek zelja, pripravljen s 5-6 mesnih bulgurjev
1 skodelica jogurta brez smetane
Osvežitev:
1 navaden probiotični jogurt + 1 žlica chia semen + 3 sesekljane suhe marelice + cimet
VEČER:
4-5 žlic bulgurjevega pilafa z zeleno lečo
1 velika skledica purlanske solate z jogurtom
Osvežitev:
1 skodelica kefirja
6 surovih mandljev
3. DAN
JUTRO:
Na prazen želodec pijte kozarec tople vode
ZAJTRK:
1 rezina polnozrnatega kruha
Omleta aromatizirana z 1 jajčnim skuto in korom peteršilja
1 rezina ananasa
Sezonska surova zelenjava
Osvežitev:
10 zelenih sliv
KOSILO:
Parjene ribe, kuhane s 150 g obilice zelenjave,
Solata iz rugole s češnjevimi paradižniki dodana 1 čajna žlička olivnega olja in limona
1 rezina polnozrnatega kruha
Osvežitev:
Pure pire iz avokada (pripravljen z 1 žličko olivnega olja in limone)
1 rezina polnozrnatega kruha
1 velika skodelica zelenega čaja
VEČER:
Paro brokoli, brstični ohrovt in cvetača (obogatimo ga lahko z 1 žlico olivnega olja, obilo limone in začimb, primernih za okus).
1 skodelica nezapečenega jogurta z metino tzatziki
1 rezina polnozrnatega kruha
Osvežitev:
1 skodelica kefirja
6 jagod
4. DAN
JUTRO:
Na prazen želodec pijte kozarec tople vode
ZAJTRK:
2 rezini polnozrnatega kruha
4-5 žlic skutega sira + 1 čajna žlička črnega kumina
1 rezina ananasa
5 oljk
Sezonska surova zelenjava
Osvežitev:
2 Medina datlja + 2 polna oreha + 1 skodelica zelenega čaja
KOSILO:
Solata s 3-4 žlicami kuhane čičerike, dodano 1 sobno žlico olivnega olja in limono stisnjeno
120g zrezek na žaru (z zelenjavnim okrasom)
1 kozarec pinjenca
1 rezina polnozrnatega kruha
Osvežitev:
1 pusto toast (s svežim sirom in paradižnikom)
1 kozarec pinjenca
VEČER:
1 skodelica zelene lečje rezance
1 krožnik špinačne posode
1 skledica jogurta
Osvežitev:
1 skodelica kefirja
Polovica banane
5. DAN
JUTRO:
Na prazen želodec pijte kozarec tople vode
ZAJTRK:
1 skodelica mandljevega mleka + 2 žlici chia semen + 3 žlice navadne ovsene kaše + 1 rezina ananasa + cimet
Osvežitev:
4-5 sliv + 10 oreškov
Kosilo:
4-5 žlic kuhanih integralnih testenin in 120 g narezanih piščančjih prsi na žaru in raketna zelena solata s suhimi paradižniki
1 skodelica tzatziki
Osvežitev:
3 žlice skute, paradižnik, koper in malo rdeče paprike postavite v namašljivo konsistenco in jih damo v pečico s + 1 rezino polnozrnatega kruha.
Zeleni čaj
VEČER:
1 skledica zelenjavne juhe,
1 rezina bučk, narejenih s polnozrnate moko v pečici
1 skledica jogurta
Osvežitev:
1 skodelica kefirja
15 češenj
6. DAN
JUTRO:
Na prazen želodec pijte kozarec tople vode
ZAJTRK:
2 rezini polnozrnatega kruha
30 gramov sira tulum + 2 zdrobljena oreha
1 kuhano jajce
Sezonska surova zelenjava
Velika skodelica zelenega čaja,
Osvežitev:
1 srednji kivi + 6 surovih mandljev
KOSILO:
Pastirska solata doda 1 čajno žličko olivnega olja in limono stisnjeno
4 mesne kroglice na žaru (pripravljene s kuhanim fižolom namesto kruha)
Zelenjavna saute
1 kozarec pinjenca
1 rezina polnozrnatega kruha
Osvežitev:
1 skodelica nasekljane mešane sadne solate + 2 žlici nadevanega jogurta + 1 žlica zdrobljenih oreščkov
VEČER:
Naribana zelena solata z 1 skledo jogurta in zdrobljenimi orehi
1 rezina polnozrnatega kruha
Osvežitev: 1 skodelica kefirja
6 surovih mandljev
7. DAN
JUTRO:
Na prazen želodec pijte kozarec tople vode
ZAJTRK:
2 rezini polnozrnatega kruha
1 jajca bogata zelenjava
5 oljk
Sezonska surova zelenjava
Velika skodelica zelenega čaja,
Osvežitev:
4 sveže marelice
2 cela oreha
Kosilo:
4 žlice solate z mung fižolom, 1 čajna žlička olivnega olja in limona
150 gr ribe na žaru + zelenjavni žar
Osvežitev:
1 skodelica mandljevega mleka
2 žlici chia semen
Cimet + 1 srednje jabolko + 10 nepraženih oreščkov
VEČER:
3-4 žlice zelene solate, aromatizirane s kuhano kvinojo, 1 čajno žličko olivnega olja in stisnjeno limono
2 artičoke z olivnim oljem
1 skodelica jogurta brez smetane
Osvežitev:
1 skodelica kefirja
6 novih svetov
POVEZANE NOVICEKako pridobiti težo? Učinkovite obrazne vaje in zeliščne rešitve
POVEZANE NOVICEJabolčni kis česna, ki v 3 mesecih oslabi 24 kilogramov! Maščobni česen recept
POVEZANE NOVICEČudežna dieta, ki obrne nit igle! Seznam prehrane za tanek pas
POVEZANE NOVICETrajni in zdravi seznami diet za hujšanje