Ne pustite, da vam okusna sol med nosečnostjo pobegne!

Op. Dr. Hüseyin Mutlu je dal nekaj pomembnih informacij o vprašanjih, ki bi jim bilo treba nameniti uživanje soli in sladkorja v nosečnosti.

Pravilna prehrana bodoče matere med nosečnostjo je pomembna tako za njo kot za otroka. Prekomerna poraba soli in sladkorja, ki se v tem postopku pogosto uporablja, škoduje otroku in materi.

NE VSEBUJTE SALT V POGOJNOSTI

Napačno je popolnoma opustiti uporabo soli iz razloga, ker ta v nosečnosti ogroža zdravje matere in otroka. Pomembno je, da uporabite le toliko, da jedi dodate okus, namesto da bi sol v celoti odstranili. Sol, ki se ne uporablja več kot 1 čajno žličko na dan, ne škoduje materi in otroku. Samo materam z visokim krvnim tlakom sol sploh ne bo treba uporabljati.

Skrbite za hrano, o kateri razmišljate

Čeprav nosečniški sladkor nima neposredne povezave s uživanjem sladkega, se je treba izogibati sladicam z intenzivnim sladkorjem. Tu je nekaj točk, ki se jih morate zavedati ...

1- Namesto hrane z belo moko jejte hrano iz polne pšenice in rži.

2- Omejite uživanje sadja.

3- Uravnavajte krvni sladkor z uživanjem veliko tekočine in lahkih vaj.

4- Namesto da bi zaužili že pripravljene sokove, stisnite sveže sadje.

5- Koristno je, da ga ne zaužijete, saj je količina soli prekomerna v čipsu, instant juhah, konzervirani hrani, pripravljeni hrani, kečapu in pripravljenih solatnih prelivih.

6- Jejte hrano, kot je beli sir, oljke v vodi ali raje tisto, ki je manj slana.