S prihodom vročih poletnih mesecev se nam tako apetit zapre in povečuje potreba po osvežilnih pijačah.
Ni primerno, da se osvežite na gazirane pijače, poletjeVroče pijače tako ali tako ne pijejo, najboljša izbira med pijačami pa je ajran. Tudi če ayranu dodate meto, se njen osvežujoč učinek še poveča.
Tukaj je recept za juho, ki vam bo pomagal shujšati in ohladiti ...
sestavine:
1 skodelica kuhane pšenice
1 čajna čičerika
½ čajne skodelice posušenega fižola
4 skodelice jogurta
Sveža ali posušena meta
3 skodelice vode
Priprava:
Zvečer namočite čičerko, pšenico in fižol. Naslednji dan v skodelico dodajte 3 skodelice vode in skuhajte čičeriko, pšenico in fižol.
Po ohlajanju dodamo in zmešamo jogurt in pustimo v omari. Potresemo z meto, ki smo jo nasekljali. Ko ga postrežete, dodajte led in postrezite.
jogurt: Jogurt, ki olajša prebavo z ustvarjanjem zdrave črevesne flore, tudi z zamudo degenerativnih bolezni upočasni staranje. Je tudi odlično živilo za hujšanje.
VIR: DIETOLOGIJA
