6 hernije diska znanih

Hernija diska, ki je pogosta bolezen v družbi, se pojavi pri 8 od 10 ljudi.

Specialist fizikalne terapije in rehabilitacije Hilal Yıldız"Napetost ledvenih mišic, napenjanje v ligamentih, ki povezujejo kosti hrbtenice, zdrs v hrbtenici povzroči bolečine v križu. Zato vsi hernija diska "obstaja nevarnost, da bo".

Exp. Dr. Yildiz je razložil tudi znane napake pri herniji diska:

Lumbalna kila se pojavi pri tistih, ki težje dvignejo

Težko dviganjek je dejavnik tveganja, ker se pri nenadzorovanem dviganju predmeta v določenih delih ledvene hrbtenice poveča tlak. Toda hernije diska ne opazimo le pri ljudeh, ki težje dvigajo, ampak tudi pri ljudeh, ki stalno sedijo.

Tisti s kilo bi morali ležati na trdnih tleh

Preveč trda tla so neprijetna za hrbtenico. Namesto tega morajo ljudje s hernijo diska ležati v poltogi ortopedski postelji.

Po operaciji kile diska morate steznik stalno nositi

Korzet povzroči, da mišice oslabijo, ker prevzame vlogo spodnjega dela hrbta. V idealnem primeru so mišice spodnjega dela hrbta močne. Toda v obdobjih močne bolečine v mišicah lahko steznik uporabljate za dolge ure stoječega in potovanja.

Ne smete ga vzeti iz postelje, razen iz stranišča

Ni priporočljivo izvajati prekomernega ledvenega gibanja in sedeti dlje časa, v enem mesecu po operaciji. Namesto tega se je treba počasi premikati in telovaditi.

Nevarnost paralize pri operaciji kile obremenitevrebound

Danes obstaja veliko različnih vrst operacij in v lačnem delu se pojavi ohromelost. Vsaka oseba, ki pride na kirurško točko, mora imeti operacijo.

šport preprečuje hernijo diska

Najpomembnejši vzroki hernije diska so sedenje in mirovanje. Njena telesna teža prekriva spodnji del, disk pa nosi preveč bremena. Šport, kot so redno plavanje, pilates in joga, pomaga pri krepitvi vseh mišic z enakim delovanjem.

POVEZANE NOVICEIzogibajte se herniji diska s samo 4 vajami