Vaje, da bo hrbet vzravnan! Kako gredo nazaj maščobe? Gibi hrbta z valjarjem

Gibi Rolke / by admin / April 05, 2020

Ko pogledamo vadbene gibe, ki se uporabljajo pri regionalnem shujševanju, vidimo, da gibanja, ki topijo trebuh in hrbtne maščobe, bolj raziskujemo. Če se pritožujete zaradi maščob na hrbtu, bodo gibi, ki bodo uporabljeni za raztapljanje hrbtne maščobe, opravili svoje delo. Kako se torej znebiti hrbtne maščobe? Katere vaje se doma uporabljajo za hrbtne maščobe? Kaj počne gibanje palic?

Nanesemo ga z kopičenjem maščobe na najbolj pritoženih mestih glede splošnega videza telesa. regionalna shujševalna gibanja, ki so se začela, so zelo učinkovita, saj le delujejo na tem območju Služi. Regionalni shujševalni gibi vključujejo tanjšanje trebuha, tanjšanje pasu, hrbtna oljaIščejo se naslovi, kot sta taljenje in stanjšanje nog. Ljudje, ki so pozorni na svoj fizični videz tanko in zdravo hujšanje, se vztrajno doma znebijo odvečne maščobe. šport naj nadaljuje z gibi. Pri teh mazanju, ki se lahko kopičijo na različnih predelih telesa, zlasti maščobe na hrbtu in trebuhu, so zelo estetsko privlačne. Te situacije ni nemogoče rešiti, zaradi česar človek izgubi samozavest. Športne vaje, ki jih lahko izberete, da se znebite hrbtnih maščob in izgledajo fit

noviceIz podrobnosti se lahko naučite.

ZAKAJ NAZAJ POMEMBLJIVO? MAZIVANJE V RAZREDNI REGIJI

KLIKNITE PREBERITE: BELLY MITMANING GOME IN HOME

Maščobe, ki jih zaradi povečanja telesne mase opazimo ne le v hrbtu, temveč tudi na različnih delih telesa, so pogostejše v regijah, kjer se nahajajo mišice. Pomanjkanje prehrane na zdrav način in mazanje, ki se zlahka pojavi pri ljudeh, ki imajo stacionarni dan, bo slej ko prej postalo opazno. Ker bo kopičenje maščobe na hrbtu čez nekaj časa povzročilo težave pri izbiri oblačil ženskaTo je položaj, ko je mogoče pritrditi s. Je torej mogoče znebiti hrbtne maščobe? Seveda! Tukaj je nekaj načinov za topljenje maščob ...

Kako se znebiti hrbtne maščobe? VODI, KI MELJA NASTAVLJENO IN VOZIČI SUB-OLJA NA DOMU

KLIKNITE PREBERITE: GIBANJE Z LEGNJO LEGE DOMOV

- ELBOW CROSSING

Pri tem gibanju, ki bo pomagalo aktivnim delom prsnega koša in ramen, je treba roke odpreti na stranice s svojimi dlani navzgor v višini ramen. Medtem ko komolce lomite pod pravim kotom 90 stopinj, jih sestavite na prsni koš. Skupno stičišče komolcev je prsni koš. Vrnite se v prvo pozicijo in nanesite 10-krat, ne da bi hitro delovali.

- RED

Podpirajte mišice v trebuhu, medtem ko stojite trdno na tleh z rahlim zlomom kolen. Ko roke spustijo navzdol, ga odlomite od komolca, kot da veslate, in ga povlecite nazaj. Nato ga potisnite navzdol. To gibanje naredite 10-krat.

KAKO LEŽI SIRTNO OBMOČJE S TRGOM? NAZAJ GIBANJA Z OKLAVA

KLIKNITE PREBERITE: DELOVNI POPOLNICI S HIP-om NA DOMU

Rolo zatič, ki ga med ljudmi uporabljamo tudi kot valjar, je eno izmed orodij, ki jih pogosto uporabljamo v kuhinji. Za hujšanje bomo tokrat uporabili kolut, ki ga običajno uporabljamo za odpiranje baklave! Kako? To je to ...

Rolo zatič postavite za seboj v višini pasu. Medtem ko roko držite v hrbtu z roko, poskusite dvigniti roke navzgor. Pazite, da vaše roke niso odprte pri tem taljenju hrbta, kar je nekoliko težavna poteza. Po ponovitvi 10-krat lahko naredite nadaljnjih 10 nizov.

NAČINI ZA RAZLIČITEV WAIST IN POVEČAVA OLJA!

KAKO POGLAVJA WAIST IN POVRATNE MAŠČOBE?

KLIKNITE PREBERITE: GIBANJE BAZENOV NA DOMU

Na splošno se ženske najbolj pritožujejo nad maščobo okoli popka. Vendar mazanje v predelu hrbta in pasu lahko tudi ogrozi vaše zdravje in vam prepreči, da bi nosili najljubša oblačila. Za vas smo raziskovali načine, kako se znebiti maščobe v predelu pasu in hrbta.

Jesti BOL sadje, zelenjavno

Drugo dieta V tej dieti kot tudi v njenih vrstah morate uživati zelenjavo in sadje. Ker vam ta živila omogočajo, da se dlje časa zadržite in pospešite metabolizem zahvaljujoč vlakninam, ki jih vsebuje. V prigrizkih lahko uživate svežo zelenjavo in sadje.

SPREMENITE SVOJ ŽIVI STIL

Če želite zdravo in fit telo, morate v vsakdanjem življenju narediti spremembe. Dan lahko začnete s sprehodom ali vadbo, ki vas ne bo preveč utrudila. Pazite, da ne boste dehidrirani, da odstranite toksine iz telesa.

POTROŽITE PROTEINSKO HRANO

Da se znebite maščobe v pasu in hrbtu, morate prenehati z nezdravo prehranjevalnimi navadami. Zagotovo se izogibajte nasičenim maščobam, predelani hrani in živilom z dodatkom sladkorja. Glavne obroke bi morali pripraviti s hranili, kot so oreščki, polnozrnata žita, sveže meso, mleko z nizko vsebnostjo maščob in mlečni izdelki.

VADITE

Fizična aktivnost je najučinkovitejši način, da se znebite maščobe v pasu in hrbtu. Vaje, kot so tek, kolesarjenje in ples, vam bodo pomagale pri kurjenju maščob v hrbtu in pasu.

KREME ZA GORIVANJE OLJALa ALI MASAŽA KI IZGUBI IZGUBE?

Učinkovita masaža, ki deluje na maščobne celice in mišice, seveda deluje, ko se izvaja pri profesionalnih ljudeh. Kreme za gorenje maščob, ki jo je priporočljivo uporabljati za ljudi, ki nimajo alergične sestave, je mogoče zlahka nanesti na predel hrbta. Vendar pa bodite previdni, da med masažo ne obrnete gibanja.