Ne morem dieteti, kaj naj storim?

Če rečete "dolgčas mi je dieta" ali "ne morem diete", smo poiskali najučinkovitejše metode za izpolnitev motivacije. Tu so triki, zaradi katerih je motivacija močna pri prehrani.

Tisti, ki se pritožujejo nad svojo odvečno težo ženskaNekateri hujšanjeza k vaja Nekateri se raje ukvarjajo s svojim gibanjem, nekateri pa poskušajo ujeti svoje stare oblike tako, da spremenijo svoje prehranske programe.

prehrana Ljudje, ki med početjem ne dobijo želenih rezultatov, lahko obupajo in poskušajo uporabiti različne metode. Vendar pa je ne glede na motivacijo osebe zelo pomemben pozitiven rezultat.

KAJ JE PRIDOBLJENO MOTIVACIJO, KI JE NAČELO DIJETO?

Načrtujte jasne in realne cilje, upoštevajte, koliko teže lahko izgubite sami. Preverite, ali izgubljate kilograme v rednih presledkih, saj odpravljanje tehtnic ne bo nič drugega kot razburjalo vas. Na ta način boste zaščitili svoje ideje za hujšanje.

"Vse ali nič" imejte v mislih. npr Ko vaši prijatelji pridejo k vam, lahko naredite majhne pobege in ogrožate svoj seznam prehrane. V takih primerih

"Nisem uspel" Ne bojte se, da bi obupali. Še naprej sledite seznamu vadbe in prehrane.

- Lahko se zabavate, saj vadba gibalnih gibov utrudi vaše telo. šport Med igro lahko odprete svojo najljubšo glasbo ali pa se poigrate s prijateljem, da se ne bi dolgočasili.

- Pazite, da se ne umaknete s seznama prehrane. Svoj status lahko spremljate iz mesečne ciljne tabele.

- Lahko iščete in uživate hrano, ki ima malo kalorij, a okusna je iz različnih virov.