Kako postati vitek, če cel dan jeste jogurt? Tu je dieta z jogurtom ...

Ste vedeli, da je mogoče shujšati le tako, da cel dan jeste jogurt? Kako torej shujšate samo z uživanjem jogurta? Koliko kilogramov se izgubi samo z jogurtovo dieto? Ali naj jogurt pijete sami, da shujšate? Vsi odgovori na iskana vprašanja so v naših novicah! Tu je dieta z jogurtom...

Je zelo koristen vir hrane za zdravje jogurtPomaga tudi pri hujšanju z lajšanjem kurjenja maščob. Jogurt, ki mu je bolj všeč, ker bo osvežil pekočo vročino poletnih mesecev, je ena najboljših odločitev za lahke prigrizke. ženskaUživanje jogurta, ki je eno izmed krajev, kjer se ljudje pritožujejo in se želijo stopiti v telesu, je idealno živilo za topljenje trebuha v regionalnem hujšanju. Jogurt, ki zaradi svojih koristnih bakterij nudi pozitivne učinke na zdravje, lahko uživajo ljudje, ki so na dieti. Ker olajša prebavo in je malo kalorij, postane nepogrešljiv na seznamih prehrane v kratkem času lahko dobite fit izgled z jogurtom, ki je na voljo, ima bolj zdrav fizični izgled Lahko. Jogurt, ki ga lahko vsakdo poje brez težav, bo koristil tudi tistim, ki diete ne marajo. Za vas smo pripravili učinkovito jogurtovo dieto, s katero lahko shujšate z naravno in zdravo hrano. Ali je mogoče shujšati z uživanjem jogurta? Način za uživanje jogurta za hujšanje ...

KLIKNITE PREBERITE: UDARITE DIETO S POSEBNIM JOGURTOM ZA TISTE, KI ŽELITE izgubiti težo

Ne glede na to, ali gre za zdravstveni ali prehranski jogurt, je najprej treba paziti, da ne posnamete in odtečete vode. Koristne bakterije, za katere je znano, da so zelo dobre za ljudi, katerih imunski sistem je šibek in šibek, "Probiotične" Ima lastnost, da je vključena v živila, ki jih slišimo. Jogurt se bori proti mikrobom, kar nam omogoča preživetje in deluje kot ščit pred boleznimi. Kozarec jogurta, ki je bogat s kalcijem, zagotavlja polovico količine kalcija, ki jo je treba dnevno izpolnjevati.

Zahvaljujoč aminokislinam in kalciju v jogurtu, ki je učinkovit pri izgorevanju odvečne maščobe, nakopičene v telesu, omogoča, da se toksini izločijo. Pri ljudeh, ki imajo črevesne težave, se škodljive bakterije, ki lahko povzročijo to stanje, hranijo stran od telesa. Najbolj idealen izbor jogurta, ki ga lahko dajemo zdravju in prehrani, je domač jogurt, narejen z naravnimi sredstvi. Ker so že pripravljeni jogurti pasterizirani v tovarniški proizvodnji, izgubljajo minerale in vitamine. Zato bo domači jogurt prava izbira.

Ne pozabite tudi, da morate pri vsakodnevni porabi tekočine, ki je prvi pogoj zdravega življenja, zaužiti 2-2,5 litra vode vsak dan. Če uživate sezonsko sadje s koktajlom in jogurtom, se bo učinek detoxa povečal. Če sledite programu prehrane z jogurtom redno in natančno, lahko v 5 dneh izgubite 2-4 kilograme.

KAJ JE JOGHURT dieta? KAKO NAREDITI YOGHURT dieto?

Med današnjimi trendi prehranskimi metodami je jogurtova dieta, ki jo najraje uporabljamo pri taljenju trebuha, iz najtanjših trikov zdravega in naravnega hujšanja. Jogurt, ki je nepogrešljiv okus turške kuhinje, je močan v smislu cinka, magnezija, kalcija in riboflavina. Zahvaljujoč tem snovem, ki pomagajo pospešiti izgorevanje maščob, se bo vaš apetit zmanjšal in prebava bo lažja.

Najbolj zdrava enotedenska jogurtova dieta vsebuje naslednja hranila:

1. DAN: 5 pečenega krompirja in 6 kozarcev navadnega jogurta

2. DAN: 120 gramov kuhanega piščanca in 6 kozarcev jogurta

3. DAN: 120 gramov govejega mesa in 6 kozarcev jogurta

4. DAN: 150 gramov rib in jogurtov

5. DAN: Sadje in zelenjava (razen banane ali grozdja) in 6 kozarcev jogurta

6. DAN: jogurt

7. DAN: Mineralna voda in jogurt

JOGURT JESTE SAMO ALI DOVOLI TEŽO?

Glede na to, da tekom dneva ne zaužijemo nič drugega kot jogurt, ob vsakem obroku zaužijemo 200 gramov jogurta, vam bo to povrnilo 120 kcal. V povprečju se vzame 120,3 = 360 kcal na dan. Namesto da na nezdrave načine oslabite z uživanjem samo jogurta, upoštevajte prehranske sezname, ki jih lahko zaužite poleg jogurta. Tu je primer seznama diete z jogurtom:

YOGHURT dieta, ki daje 3 uteži z manj kot 1 tedna:

zajtrk: 1 skodelica čaja brez sladkorja, 300 gramov nemastnega jogurta
kosilo: 1 skledica zelenjavne juhe, 4 žlice rastlinske hrane z mesom, 300 gramov nemastnega jogurta, 250 gramov lubenice
Prigrizek: 300 gramov nemastnega jogurta, 1 skodelica čaja brez sladkorja, 1 porcija sadja
večerja: 1 skodelica zelenjavne juhe, 60 gramov mesa, 300 gramov nemastnega jogurta
Pred spanjem: 1 skodelica kamiličnega čaja, 3 slive.

KLIKNITE ZA JABLEČNO IN YOGHURT CURE, POMANJKITE TIG

BELLY MELTING YOGHUR CURE RECEPE

Sestavine: Limonin sok, čili poper, jogurt

PRIPRAVA: Vse sestavine zmešajte v globoki skledi. Jejte 3 ure, preden se ponoči vrnete spat, in pijte 4-5 kozarcev vode v majhnih požirkih, dokler ne stopite v posteljo.

POVEZANE NOVICEKako narediti ustnice polnejše? Najpreprostejša in najučinkovitejša naravna ustnica

POVEZANE NOVICEKako nastane rak želodca? Kakšni so simptomi raka na želodcu? Ali obstaja zdravljenje raka na želodcu?

POVEZANE NOVICEKako narediti pecivo brez kvasovk?

POVEZANE NOVICENajboljši sesalniki 2020

POVEZANE NOVICEKakšne so prednosti limone? Za katere bolezni je limona dobra? Kaj se zgodi, če jeste limonino lupinico?

POVEZANE NOVICERecept za lečni kruh iz Canana Karatayja! Skrivnost kruha brez teže ...