Krompirjeva dieta od Ender Saraça! Metoda hujšanja s krompirjevo dieto

Seznam Krompirjeve Diete Recept Za Krompirjevo Dieto Redka žalostna Prehrana Kako Oslabiti Doma Hujšanje Doma / by admin / April 05, 2020

S krompirjevo dieto, ki jo uporabljate 7 dni, lahko v enem tednu izgubite 5 kilogramov. Sezname o zdravi in naravni prehrani ter načine za oblikovanje lahko dobite s seznami prehrane, ki jim je mogoče dati prednost. Kako narediti garancijsko krompirjevo dieto za hujšanje? Kako se uporablja seznam krompirjeve diete Ender Saraç? Kakšna je učinkovita metoda hujšanja s krompirjevo dieto? Kakšni so načini za hujšanje z uživanjem krompirja? Tu je seznam krompirjeve diete, ki se iz Sarača hitro slabi...

Koristi krompirja, ki je bogat s kalijem, se s štetjem ne končajo. Nekatere koristne diete, ki pomagajo pri hujšanju, pa tudi pri zdravju, so znane Ender Saraç krompirjeva dieta se odvija. Številni ljudje, ki upoštevajo krompirjevo dieto, da shujšajo, po dieti ne pridobijo svoje stare teže in se počutijo dovolj energično, da začnejo znova začeti dieto. Ki želijo ohraniti svojo obliko z zdravimi in naravnimi formulami ženskaS krompirjevo dieto, ki spada med najbolj raziskane vrste prehrane, lahko v kratkem času pridobimo vitek. Ender Saraç, eno najambicioznejših imen s prehranskimi seznami in prehranskimi nasveti za hujšanje, navaja, da lahko s krompirjevo dieto dosežemo učinkovito hujšanje.

Kako torej shujšate z uživanjem krompirja? Izdelava krompirjeve diete Ender Saraç ...

KAKO NAREDITI POTATO dieto ENDER SARAC?

7-dnevni POTATO SEZNAM DIJETE

PRVI DNI: Zjutraj zaužijemo 2 srednje velika kuhana krompirja in 3 srednje velika kuhana krompirja.

4. DAN: 1 jabolko in 2 mandarini zjutraj, 2 srednja krompirja opoldne, 2 piščančja stegna na žaru ali kuhano stegno, zaužijemo zeleno solato, pripravljeno z 1 žličko olja.

KLIKNITE PREBERITE: dieta YOGHURT s kuhanimi krompirji

5. DAN: Mešano solato (1 čajna žlička olja) zaužijemo zjutraj z 1 jabolkom in 2 mandarinami, 1 jabolkom in 2 mandarinami popoldne, 2 porcijo rib na žaru ali mesa zrezkov.

6. DAN: Mešano solato (1 čajna žlička olja) zaužijemo zjutraj z 1 jabolkom in 2 mandarinami, 1 jabolkom in 2 mandarinami popoldne, 2 porcijo rib na žaru ali mesa zrezkov.

7. DAN: V večerni ponvi porabimo krompirjevo solato, pripravljeno z uporabo 1 jabolka in 2 mandarinah, 1 čajno žličko olja opoldne, 3 jajca brez olja in zeleno solato. S to dieto, ki poveča hitrost presnove, je mogoče izgubiti 5 kilogramov v enem tednu.

OPOMBA:Gre za vrsto prehrane, ki jo dietetiki ne priporočajo, saj se bo uporabljala enotna prehrana.

SHOCK POTATO DIET DODELA 5 TEŽE V 3 DNI! SLIMMIRANJE S POTATO

1. DAN

Zajtrk: kuhan krompir in 4 žlice jogurta
Kosilo: Kuhan krompir in 4 žlice jogurta
Večerja: 8 žlic jogurta

2. DAN

Zajtrk: 4 žlice jogurta
Kosilo: Kuhan krompir in 3 žlice jogurta
Večerja: 8 žlic jogurta, kuhanega krompirja

3. DAN

Zajtrk: kuhani krompir
Kosilo: Krompir kuhana in 3 žlice jogurta
Večerja: 4 žlice jogurta

Pri krompirjevi dieti s kuhanim krompirjem in 4 žlicami jogurta je treba pridobiti posebno odobritev.

SEZETE PREHRANE OD ENDER SARACA DAJEM 5 TEŽIN V 1 TEDENU

1. DAN

Ko se zjutraj zbudite, pijte toplo vodo s pol čajne žličke medu in 8-10 kapljic limone.

zajtrk: 3 žlice navadnega mueslija + 2 žlici ovsene kaše + 1 skodelica kozjega mleka z nizko vsebnostjo maščob + 1 čajna žlička grobo mletega lanenega semena

Prigrizek: 1 zeleno jabolko + 3 orehi

kosilo: Piščanec ali puran na žaru ~ 150 g (brez kože, belo meso) z obilico zelene solate in praženega rahlo grenkega kajenskega popra

Prigrizek (15:00): 1 skodelica kozjega mleka z nizko vsebnostjo maščob (lahko jo pijete vroče z dodatkom cimeta v prahu) + 4 rjave suhe marelice

Prigrizek: (17:00): 6-8 jagod + 2 grissini + 1 skodelica koromačevega čaja

večerja: 1 posoda polna sočnega kuhanega purslana (med kuhanjem dodajte 1 žlico bulgurja), pa tudi zeleno solato

Prigrizek: (21: 00–21: 30): 1 zeleno jabolko

2. DAN

zajtrk: 1 ali 2 rezini polnozrnatega kruha (lahko nazdravimo.) + 2 prsta debel jezik sira + 2 rahlo pekoče zelene paprike + peteršilj in sezonsko zelenje s 5-6 stebel

Prigrizek: (10: 30-11: 00): 1 srednja kivija ali 10-12 zelenih sliv

kosilo: Ribji file na žaru ~ 150 g (brez kože, belo meso), purlanska solata z veliko limone in česna

Prigrizek: (15:00): 1 hruška s hruško + 1 skodelica koromača

Prigrizek: (17:00):1 skodelica kozjega mleka z nizko vsebnostjo maščob + 6 nepraženih mandljev

večerja: 1 ali 2 skledi sezonske zelenjavne juhe (brez moke, krompirja)

Prigrizek: (21: 00–21: 30): 1 porcija sadja z nizkim sladkorjem, na primer 10-12 kosov zelenih sliv ali 6-8 jagod

3. DAN

zajtrk: 1 rezina polnozrnatega ali rženega kruha (lahko je toast) + 2 prsta debel sir (skuta, skuta, kozji) sir, jezik sira, rikota, mocarela) + 2 zeleni papriki + peteršilj in začinite s 5-6 stebelci zelenicah

Prigrizek: (10: 30-11: 00): 1 hruška s srednjimi školjkami

kosilo: 4 srednje velike puste mesne kroglice ~ 90 g poleg 3-4 pražene kajenske paprike + peteršilj-rukola solata z limono

Prigrizek: (15:00): Narežite 6-8 jagod v 1 skodelico jogurta z nizko vsebnostjo maščob in dodajte 1 čajno žličko lanenih semen + 2 skodelici čaja iz koromača

Prigrizek: (17:00): 2 ovsa piškoti brez sladkorja + zeliščni čaj

večerja: Kuhana zelena leča s 5-6 žlicami čreda + zelena solata

Prigrizek: (21: 00–21: 30): 1 zeleno jabolko, posuto s cimetom v prahu + 3 orehi

4. DAN

Zjutraj popijte pol čajne žličke tople vode z medom in 8-10 kapljic limone. Zajtrkujete lahko v približno pol ure.

zajtrk:Sadna solata, pripravljena iz 2 tankih rezin ananasa in 1 kivija, 3-4 orehov in 1 čajne žličke mletega cimeta v prahu + 1 skodelica mleka z nizko vsebnostjo maščob

Prigrizek: (10: 30-11: 00): Zeleno jabolko z 1 srednjo lupino + 1 skodelico koromača

kosilo: Ribji file, pečen z veliko zelenja na papirju ~ 150 g (brez kože, belo meso) z raketno solato z limono

Prigrizek: (15:00): 4 rjave suhe marelice

Prigrizek: (17:00): 1 rezina ocvrtega celega rženega ali pšeničnega kruha + 1 čajna žlička čiste naravne slive ali marmelade iz šipka

večerja: 1 velika skledica z artičokovo juho z artičokami

Prigrizek: (21: 00–21: 30): 1 porcija sadja z nizkim sladkorjem

5. DAN

Zjutraj popijte pol čajne žličke tople vode z medom in 8-10 kapljic limone. Zajtrkujete lahko v približno pol ure.

zajtrk: Sadna solata, pripravljena z 2 tankimi rezinami ananasa in 1 kivijem, 3-4 orehi in 1 čajno žličko cimeta v prahu + 1 skodelico mleka z nizko vsebnostjo maščob

Prigrizek: (10: 30-11: 00): 2 rezini navadne grissini + zeliščni čaj

kosilo: Zelena omleta iz 3 beljakov in 1 rumenjaka (špinača ali skuta, purslane, peteršilj, koper, cian poper (Če želite, lahko dodate čebulo ali česen, če želite) 2-3 pražene zelene paprike + pusto zelena solata

Prigrizek: (15:00): 1 zeleno jabolko + 1 skodelica koromačevega čaja

Prigrizek: (17:00): 3 žlice pustega jogurta +1 čajna žlička lanenega semena

večerja: 1 velika skledica z artičokovo juho z artičokami

Prigrizek: (21: 00–21: 30): Trda hruška z 1 lupino

OPOMBA: Redno vadbo je treba nadaljevati na seznamu prehrane, ki ga je treba uporabljati 30 dni.