Kaj povzroča utrujenost? Predlogi, s katerimi se ne bi prebudili

Ali veste, zakaj utrujenost, eno od pogostih bolezni danes, povzroča utrujenost? Če se počutite utrujeni in počasni, čeprav se zjutraj zbudite, je to lahko simptom druge bolezni. Kaj torej povzroča utrujenost? Za vas smo pripravili predloge, kako preprečiti simptome utrujenosti in vas prebuditi utrujene. Tukaj je vse, kar morate vedeti o utrujenosti v podrobnostih novic...

Burno zbujanje zjutraj je skoraj ena naših največjih želja. Vendar nekateri dejavniki, ki jih počnem ponoči ali podnevi, preprečujejo, da bi se pravilno zbudili. Še posebej, ker nenehno spreminjanje vremena negativno vpliva na imuniteto osebe. utrujenost Obstajajo situacije, kot so. Vendar pa ne le ti razlogi, ampak tudi številni drugi dejavniki povzročajo utrujenost. Najpogostejši med njimi je stres. V času stresa možgani ne preidejo v stanje spanja. Človek se ne zbudi popolnoma spočit, ker ostane na pol buden. Dejavnik, ki povzroča povečan stres, je, da so živčne celice deformirane. Poleg tega hormonsko neravnovesje pripravlja tudi podlago za nespečnost in kasnejšo utrujenost. Ko ščitnice ne delujejo pravilno, hormoni preprečujejo, da bi telo v obdobjih razvoja, menstruacije in nosečnosti izločalo dovolj hormonov. Torej v primerjavi z moškimi

ženskas izkušnjami več faz utrujenosti.

KAJ SE zgodi TORI?

- Kofein in gazirane pijače

- Driska ali zaprtje, ki ga povzroča maščobna in ogljikova hidrata

- Čez dan malo gibanja

- Ne dobiva dovolj vitaminov in mineralov

- Kronični stres in depresija

- Premalo čiščenja telesa

- Pogoji, kot je neravnovesje v krvnih celicah, povzročajo utrujenost.

PRIPOROČILA ZA PREPREČEVANJE ZGORNEGA ZADRUGA

- Pazite, da jedo sadje 1 uro po večerji.

- Odkrili so, da je spanje z več blazinami škodljivo. Strokovnjaki, ki trdijo, da ima položaj spanja več kot eno blazino, priporočajo preoblikovanje vzorca spanja s polno blazino, da bi izkusili to situacijo.

- Banana, arašidovo maslo, timijanov čaj in hrana kot kurkuma v možganih hormon melatoninPodpira vaš spanec brez lukenj, ker poveča Pazite, da tovrstno hrano zaužijete eno uro pred spanjem.

KAKO narediti čaj?

Žlico timijana dodajte v vrelo vodo. Pustite, da se 10 minut duši, nato pa jo precedite v kozarec. Če želite, dodajte čajno žličko medu.

- Če ne želite biti utrujeni čez dan. V kozarec vrele vode dodajte rezino limone, klinček in žličko ingverja, takoj ko se zbudite. Ta mešanica vam bo pomagala, kot tudi olajšala prebavo s pospešitvijo metabolizma.