Tu je pet hranilnih snovi, ki rastejo lase ...

Ni dovolj samo skrb za lase od zunaj. Vpliva na zdravje vaših las, ko jih jeste. Tu je pet hranil, ki bi jih morali zaužiti za zdrave lase.

Dobra prehrana ni samo vaše zdravje lasjePrav tako vpliva na lepoto vašega s. Ne glede na to, koliko skrbite za svoje lase, če je vaša prehrana slaba ali ne dobivate potrebnih vitaminov, bodo vaši lasje videti slabo.

Tu je 5 hranilnih snovi, zaradi katerih bodo vaši lasje videti zdravi in ​​hitreje rasli.

1-jajce:

Beljakovine so najpomembnejša sestavina vaših las, v jajcu pa je veliko beljakovin.

-Pospešuje rast las in preprečuje izpadanje las.

-Tudi izboljšuje celice jajčnih dlak Vsebuje biotin in vitamine skupine b.

- Je bogata z vitamini, koristnimi za lase, kot so A, E in D.

- Lase ščiti pred UV žarki.

2-losos ribe

Losos je bogat z omega3, beljakovinami, vitaminom B12 in železom.

-Omega3 naredi vaše lase sijoče in močnejše. Je odlična rešitev pri suhem srbečem lasišču.

- Vitamin B12 neguje lasišče in zagotavlja močne lasne mešičke.

Poleg tega pomanjkanje železa povzroča izpadanje las. Zaradi tega je treba pozornost nameniti železu. Tega je v lososu veliko.

3-Sadje in zelenjava

Zelene listnate rastline, kot so špinača, zelje, brokoli in zelena solata, so odlični viri za rast in sijaj las. Lase še posebej negujejo z vitaminoma A in C, ki ju vsebujeta.

Kivi, mango, paradižnik, jagoda in citrusi vsebujejo vitamin C, vitamin C pa je izredno pomemben za rast las.

4-matice

- Vsebuje oreščke, beljakovine, magnezij, vitamin B6 in železo. Rešitev za dolgočasne in poškodovane lase je zaužiti oreščke.

-Lega tudi neguje lasišče in krepi korenine.

5-stročnice

Stročnice vsebujejo beljakovine, železo, cink, kalij in vitamine skupine B, ki so zelo pomembni za lase. Pečen fižol, grah, zelena leča in čičerika so živila, ki jih zaradi lepote las ne smete zamuditi.

VIR: 365BEAUTYTİPS