Katere so škode neustreznega spanca? Kaj se zgodi, če ne spimo en dan?

Eden od pogojev, ki najbolj vplivajo na zdravje ljudi, je spanje. Zato bolj ali manj spanja negativno vpliva na biološko funkcijo telesa. Svetovno zdravstveno tkanje nam je razložilo, da bo spanje povzročilo številne biološke deformacije v človeškem telesu. Zato strokovnjaki resno opozorijo na spanec. Zlasti strokovnjaki poudarjajo, da bosta tako zdravje kot duševno stanje velemestnega življenja negativno vplivala. Kaj so torej škode neustreznega spanca? Kaj se zgodi, če ne spimo en dan? Odgovor na vprašanja je v podrobnostih novic...

Danes je zlasti nespečnost, ki je ena od težav, ki jo povzroča metropolitansko življenje, zelo resna. zdravje povzroča težave. Še posebej slaba kakovost ali pomanjkanje koncentracije koncentracije za spanje, ki izniči možganske funkcije, pripravlja podlago za razmere, kot sta utrujenost in stres. V študiji, ki jo je opravila Svetovna zdravstvena organizacija, so razkrili, da mora zdrava oseba ponoči ostati brez 7-8 ur brez prekinitev. Pojasnili so, da je več uspaval motilo vzorec spanja. Poleg tega so bile raziskave ameriških znanstvenikov. Znanstveniki so poudarili, da premalo spanca povzroča resne težave od bolezni srca do debelosti. Strokovnjaki so hkrati trdili, da ima vsak človek biološko uro, tisti, ki se mu zdijo, pa so bolj dovzetni za bolezni.

KAJ JE SLEJ?

Nespečnost, težave z zaspanjem in dolgo zdravo počitek. Ko traja dlje časa, prinaša resne zdravstvene težave. 20 odstotkov odraslih občuti to nelagodje zaradi težav, ki jih prinaša življenje v velemestu. Pogoji, kot so šibkost, nizka kakovost življenja, nizka raven melotanina, so osnova za nespečnost. Obstajata dve vrsti akutne in kronične nespečnosti. Sorte negativno vplivajo na koncentracijo in duševno stanje osebe. Čeprav se sprva ne kaže kot resna bolezen, pripravi podlago za nekatere bolezni, ko se ne zdravijo pravočasno.

KAJ SO ŠKODE NEPOSREDNEGA SLEPA?

- Možgani si morajo urediti povprečno 7 ur, da lajšajo stres, intenzivnost in celice, ki jih doživljajo ves dan. Ko je to najbolj idealen čas, je spanec. Žila v možganih, ki med spanjem počivajo, se razširijo in zagotovi se pretok krvi. Celice v možganih se obnavljajo. Ko pa se možgani, ki dlje časa ne spijo, nenadoma prebudijo, se žile, ki zagotavljajo pretok krvi, lahko blokirajo in lahko pride do bolezni, kot sta možganska kap in kap.

- Spite manj Ogljikohidratna hrana, ki jo čez dan zaužijemo v telesu, se namesto v energijo spremeni v maščobo, ker hormone moti. To mazanje pripravi tla za povečanje telesne teže in celo debelost sčasoma. Prav tako premalo spanca poveča stopnjo apetita.

- V drugi študiji premalo spanja imunski sistemŠtevilo celic prostih radikalov se poveča zaradi nezmožnosti regeneracije. Te povzročijo nastanek rakavih celic sčasoma. Črevesni rak se pojavi zlasti pri ljudeh zaradi neustrezne regeneracije prebave.

- Druge bolezni v telesu, ki zaradi nezadostnega spanca ne morejo okrevati, so bolezni srca. Posebej visok krvni tlak in žilna okluzija se pojavita po manj spanca.

- Nekateri strokovnjaki razlog pripisujejo temu, da ljudje, ki trpijo zaradi bolezni zgornjih dihal, pogosto spijo med zimami in sezonskimi prehodi.

- Ker se kri v telesu, ki je ni mogoče obnoviti, ne obnavlja, raven inzulina, ki povzroča diabetes, narašča. To povzroči začetek skritega sladkorja v osebi. Hkrati nezdravi možgani doživljajo spomin na pozabo in nenadno depresijo.

POVEZANE NOVICEKakšne so prednosti mandarine? Kaj se zgodi, če mandarine jeste teden dni?

POVEZANE NOVICENajučinkovitejše molitve za branje dojenčkom, ki ne spijo! Udobne molitve pri nemirnih dojenčkih

POVEZANE NOVICEKaj je Jack sadje? Kakšne so prednosti Jack sadja? Kako jesti jack sadje?