Katera so živila, ki so dobra za pozabljivost? Korist borovnic in grenčic za spomin ...

KAJ SO RAZLOGI, KI Pustijo FORGETRIJO?

- Danes se vsak od vsakih 5 ljudi srečuje z obdobji hude depresije. Depresija, ki povzroča čustvene in duševne travme; Manifestira se s simptomi, kot so razdražljivost, nemir, čustvena spirala in napadi joka. V primeru hude depresije lahko rečemo previdnost, sprejeta proti negativnosti možganov. Vendar pa je ta postopek zelo nevaren, saj lahko oseba pri depresiji naredi poskuse samomora s pogostostjo pozabe.

- Vitamin B12 je vir, ki ga telo potrebuje. Posebej je potrebno za zdravje živčnega tkiva in proizvodnjo rdečih krvnih celic. To je vitamin, ki potrebuje dodatke, saj ga telo ne proizvaja. Zato zdravjeNepravilne prehranjevalne navade povzročajo, da se ta vitamin zmanjša. Poleg tega, ko se vitamini zmanjšujejo iz telesa, ščitnice ne delujejo, zaradi česar se hormoni znižujejo. Ker se hormoni znižujejo, se živci ne prenašajo v možgane, kar utira pot v pozabo.

- Najpogostejša nevropsihološka stanja alzheimerd. Čeprav se ta bolezen začne s pozabo, povzroči resne poškodbe možganov. To bolezen pozabe, ki ima vedno večjo življenjsko dobo, zlasti v starejši starosti, je treba zdraviti v skladu s simptomi, ki se začnejo v zgodnji starosti.

HRANE, KI SO DOBRE ZA ZABAVO

- Hrana, ki je najbogatejša z vitaminom B12, je rdeča. Ljudje s pomanjkanjem vitamina B12 naj bi uživali rdeče meso vsaj 2-krat na teden.

- Omega - 3 krepi spomin na ribe, bogate z maščobnimi kislinami. Te maščobne kisline so še posebej veliko v ribah, kot so losos, sardine in bonito. Po mnenju strokovnjakov so otroci v razvojni dobi in noseči ženskaS tem, da bi morali vsaj en gram na dan in drugi ljudje jemati omega 3 maščobne kisline enkrat na teden.

- Borovnice in temna čokolada učinkovito izboljšujejo spomin v smislu snovi, ki jo vsebuje polifenol. Strokovnjaki poudarjajo, da je treba obe hrani zaužiti vsak dan, ne da bi pri tem pretiravali.

- Oreščki in orehi so zelo učinkoviti tudi v smislu maščobnih kislin omega 3. V raziskavah je omega 3 maščobna kislina, ki jo telo potrebuje, tako da dnevno zaužijemo peščico orehov ali lešnikov.