Kakšne so prednosti rib bonitov in v čem je dobra? Katere ribe je treba zaužiti?

Ste vedeli, da riba bonito, ki so jo začeli hraniti avgusta, ima neverjetne koristi za zdravje ljudi? Želod, ki raste v toplih morjih, je ena glavnih vrst rib. Glede na omega-3 maščobne kisline je najbogatejša riba, ki prihaja po vrsti lososa. Kakšne so prednosti rib bonitov in v čem je dobra? Katere ribe je treba zaužiti? Iskali smo neznano o najbolj priljubljeni vrsti bonitov za vas.

Ribe, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, pozitivno prispevajo k zdravju ljudi. Po prepovedi lova, ki se je začela s prvim jesenskim dnem, ribiči, ki plujejo na morje, začnejo v kratkem času zapolniti klopi. Ribe, zaužite do sredine februarja, zagotavljajo številne snovi, ki jih telo ne proizvaja spontano. Bonito najraje uživa po ribjem sardinu in lososu, ki prispeva k zdravju kože. Bonito ribe; želodčev črv, ciganski želod, bonito, kostanj, želod, tori, koničasti prst in prasica. Vsebuje snovi, ki vsebujejo fosfor, žveplo in vanadij. Prav tako je zelo bogata z beljakovinami in vitaminom D.

KAKŠNE SO PREDNOSTI RABE PALAMUTA?

- Krepi lasne korenine in preprečuje, da bi izpadli.

- Podpira kožo, da se zdi svetlejša in bolj živa.

- Ob rednem uživanju krepi zobno in kostno strukturo ter preprečuje kakršne koli deformacije.

- Zahvaljujoč kaliju, ki ga vsebuje, uravnava holesterol. Znižuje krvni tlak.

- Prepreči motnje vida z obogatitvijo celic v rumeno liso v očesu.

- Živčne celice kot zdravjeZagotavlja, da Poveča moč spominskega dela možganov.

- Zdravi celice, ki so nagnjene k mutacijam v prebavnem sistemu in preprečuje rakave bolezni.

Katere ribe je treba zaužiti?DR?

orade

Pozorni bodite na to, ali je morski metulj svež. Hitro izlivanje pomeni, da so ribe ustale. Ker so te ribe z veliko maščobami, je bolj zdravo kuhati na žaru z nizko vročino ali v pečici z nizko temperaturo. Ker se stopnja maščobe rib, ki jih ocvrti v lastnem olju, zmanjša, ga lahko vključimo tudi na seznam prehrane tistih, ki hujšajo.

HAMSİ

Sardoni, ena najbolj priljubljenih sort rib, je glavna sestavina mnogih jedi črnomorske kuhinje. Če je barva na dnu glave rdeča, teh rib zagotovo ne bi smeli zaužiti. Sveža velika in 9 cm sardona se pari ali ocvrti na nizkem ognju.

SKUŠE

Strokovnjaki poudarjajo, da rib skuše ne bi smeli jesti zunaj decembra in januarja. Ker se ta vrsta rib po odhodu iz morja hitro pokvari. Skušo lahko zaužijete s soljeno slanico in žarom, ponev in pečete.

LÜFER

Druga najbolj zaželena vrsta rib je modroplavka. Bolj koristno je, da ga zaužijemo v ponvi, nizko in maščobno kot sardone v modroplavu.

POVEZANE NOVICEKakšne so prednosti melase? Če dodate maslo in ga pijete v melasi ...

POVEZANE NOVICEKako izbrati otroški šampon? Kateri šampon in milo je treba uporabljati pri dojenčkih?