Kako naj se hranim na pogostitev?

Prekomerna želja, da bi jedli skupaj s pogostitvijo in uživali kalorične sladice med pojedino, lahko povzroči, da boste pridobili na teži. Kako torej hraniti na pojedino. Tu je odgovor...

Zaradi sladic, zavitkov in peciva, ki jih postrežejo s šerbetom, telo lahko dobi več kalorij, kot jih lahko opeče. Vendar pa to povzroči, da boste nezdravo shujšali in kopičili maščobe v telesu. Če je treba zaužiti sladkarije z visoko vsebnostjo sladkorja, kot je baklava, je treba takoj piti cimetovo mleko ali zeleni čaj. Raziskali smo načine, kako ramazanski praznik preživeti na zdrav način za vas.

EGG

Zagotovo bi morali imeti jajca na svoji mizi za zajtrk zjutraj na pogostitev. Bolje bo navadni zajtrk, če zaužijete sir, olive in polnozrnat kruh. Ker začnete dan z beljakovinami in vlakninami, boste tako pospešili vaš metabolizem in ostali polni dlje časa.

POZOR NA PONUDBE!

Med okusnimi dobrotami med počitnicami ni mogoče reči ne. Med priboljški pa bi morali izbrati najbolj nedolžne in nizkokalorične. Namesto da bi pojedli nekaj, kamor koli greste, lahko povečanje telesne mase preprečite tako, da ga uravnotežite z enim prigrizkom.

VEČERA

Ker se metabolizem zvečer upočasni, je težko zažgati vzete kalorije. Zato morate večerjo načrtovati najpozneje ob 19. uri. Poleg tega namesto obrokov z veliko maščob; Raje bi morali jesti, ki so kuhani na žaru, obteženi z zelenjavo in imajo veliko solat.

UGOTOVITE VELIKO POGOJI

Ker med ramazanom v telo ne vstopijo nobena hranila, se metabolizem upočasni. Eden najbolj učinkovitih načinov za pospešitev upočasnitve metabolizma je hoja. Če hodite pol ure vsak dan, lahko preprečite povečanje telesne teže. Prav tako bi morali piti vsaj 2,5 litra vode na dan, da zmanjšate telesno maščobo.

POVEZANE NOVICEHrana, ki povzroča debelost

POVEZANE NOVICENačini preživeti ramazanski praznik brez teže

POVEZANE NOVICEKakšno čaščenje se opravi na dan Arefe?

POVEZANE NOVICENajbolj elegantni okraski za mizo

POVEZANE NOVICEEid seznam prehrane