Živila, ki so dobra za zdravje zob

Kaj So Probiotiki Kako So Zobje Beli Kadin / by admin / April 05, 2020

Potrebno je zaužiti živila, ki vsebujejo kalcij, fosfat in fosfor, da bi zobe povrnili izgubljene minerale. Kakšna so živila, ki vsebujejo te vitamine, je odgovor v naših novicah...

Ne glede na to, koliko vas skrbi ustna nega, če vaša hrana negativno vpliva na zdravje zob, ne morete imeti zdravih zob. Zaradi tega je treba biti pozoren na zaužito hrano.

Tu so živila, ki jih je treba zaužiti za zdravje zob:

-Najpomembnejše zaloge kalcija v zvezi s tem mleko in mlečni izdelkid. Mlečni izdelki preprečujejo nastanek kariesa v zobeh.

Ena najpomembnejših skupin živil za zdravje zob je hrana iz vlaknin. Živila, ki vsebujejo veliko vode, kot so korenje, jabolka, kumare in zelena, povečajo izločanje sline in preprečujejo karies.

- Jemanje vitamina D s sončno svetlobo je izredno pomembno za zdravje kosti in zob. Vitamin D, ki ga najdemo v hrani, kot so jajca, krompir, sir, zunaj sončne svetlobe, omogoča pritrditev kalcija v telo.

- Pomanjkanje vitamina C povzroča resne zdravstvene težave v dlesni. Da se znebite pomanjkanja vitamina C, ki povzroči umik v dlesni, je potrebno zaužiti živila, ki vsebujejo vitamin C, na primer jagode, kivi, zelje, citrusi in brokoli.

- Živila, kot so jabolka, granatna jabolka in stročnice, se borijo proti okužbam v ustih in zagotavljajo, da mikrobi umrejo.

Probiotiki so pomembni tudi za zdravje zob. Ko se probiotiki redno uporabljajo, se borijo proti bolezni dlesni in modricam.