1 tedenska kalcijeva dieta

Diete z dodatki kalcija pomagajo hitreje in bolj zdravo shujšati. Tu je seznam tednov kalcijeve diete...

ponedeljek

dopoldne:

-1 rezina belega kruha

- 1 kuhano jajce

Paradižnik, kumare in paprika

kosilo:

-1 krožnik mesa z žara

-1 skodelica solate

Prigrizek:

-1 kos pustega toasta

-1 kozarec pinjenca

-1 hruška

večerja:

-1 krožnik kuhane zelenjave

-1 skodelica jogurta

torek

dopoldne:

-1 rezina belega kruha

-1 rezina feta sira

Paradižnik, kumare, paprika

kosilo:

-1 rezina kruha

-1 skodelica zelenjavne posode z olivnim oljem

-1 skodelica solate

-1 skodelica jogurta

Prigrizek:

-1 skodelica jogurta in 2 žlici ovsa

-5 jagod

večerja:

-1 skodelica zelenjavne juhe

-1 krožnik mesa z žara

-1 skodelica solate

sreda

dopoldne:

-1 kozarec mleka

-4 žlice ovsene kaše

-1 hruška

kosilo:

-1 rezina belega kruha

-1 skodelica zelenjavne posode

-1 skodelica jogurta

Prigrizek:

-1 skodelica kave z mlekom

Polovični paket prehrana piškot

-4 posušene marelice

večerja:

-1 skodelica juhe

-1 skodelica špinačne solate

-1 skodelica jogurta

četrtek

dopoldne:

-1 kos pustega toasta

-5 slive

kosilo:

-1 rezina kruha

-1 skodelica mlete rastlinske hrane

-1 skodelica solate

-1 skodelica jogurta

Prigrizek:

-1 sezonsko sadje

-1 skodelica jogurta

-3 kosi oreha

večerja:

-1 rezina kruha

-1 skodelica zelenjavne posode

-1 skodelica solate

-1 skodelica jogurta

petek

dopoldne:

-1 rezina kruha

-5 žlici menemen

Paradižnik, kumare, paprika

kosilo:

-1 skodelica juhe

-1 krožnik kuhane zelenjave

-1 skodelica solate

-1 skodelica jogurta

Prigrizek:

-2 kosi grissinija

-1 breskev

-1 skodelica kave z mlekom

večerja:

-1 skodelica zelenjavne juhe

-1 skodelica solatnih stročnic

-1 skodelica tzatziki

-5 jagod

sobota

dopoldne:

-1 kozarec mleka

-1 skodelica ovsene kaše

-1 hruška

kosilo:

-1 rezina belega kruha

-1 skodelica zelenjavne posode

-1 skodelica jogurta

Prigrizek:

-1 skodelica kave z mlekom

Dietni piškoti na pol paketa

-4 marelice

večerja:

-1 skodelica juhe

-1 skodelica zelenjavnega dela

-1 skodelica jogurta

TRG

dopoldne:

-1 rezina kruha

-1 rezina feta sira

Paradižnik, kumare, paprika

kosilo:

-1 skodelica posušenega fižola

-1 skodelica solate

-1 skodelica jogurta

Prigrizek:

-1 skodelica jogurta

-1 skodelica ovsene kaše

-1 hruška

-5 surovih mandljev

večerja:

-1 krožnik rib na žaru

-1 skodelica solate

POVEZANE NOVICEKakšno je stališče Flamingo?

POVEZANE NOVICEHitro pekoč zeliščni čaj

POVEZANE NOVICEYıldız Tilbe je na oder prejel predlog za poroko!