Načini izgube teže med ramazanom

Če želite premagati ramazan, ne da bi shujšali ali celo izgubili kilograme, si oglejte predloge, ki smo jih pripravili za vas. Tukaj je tisto, kar morate uporabiti za hujšanje v ramazanu...

Obstajajo vedenja, ki bi jih morali izkoristiti, da bi pospešili metabolizem in upočasnili svojo težo v ramazanu. Te navade spodbujajo prebavni sistem, kar vam omogoča hitrejše kurjenje kalorij. Za vas smo iskali preproste načine za hujšanje v ramazanu.

Tukaj je tisto, kar morate uporabiti, da shujšate v ramazanu:

- Ker vaše telo čez dan izgublja vodo, bi morali piti vsaj 10 kozarcev vode na dan. V ramazanu vode, ki jih pijete ob sahurju, pomagajo telesu, da si povrne izgubljeno vodo in vas dlje časa hrani polno.

- Mononasičene maščobne kisline, kot so oreščki, arašidi in avokado, pomagajo topiti trebušne maščobe in jih ohranjajo polne. Zato lahko po iftarju zaužijete sadje, ki vsebuje posušene oreščke in enojno olje, tako da bodite pozorni na količino.

- Predelani sladkor se v telesu nabira toliko maščob, ko se metabolizem upočasni. V iftarju in sahurju lahko uporabite naravne sladice, kot sta medu namesto sladkorja.

- Redna hoja 1 uro po iftarju vsak dan spodbudi vaš počasen metabolizem čez dan. Pospeševanje metabolizma vam omogoča tudi, da zlahka zažgete kalorije, ki jih zaužijete.

POVEZANE NOVICERecept za juho, poseben za ramazan

POVEZANE NOVICEKako narediti Ravioli doma?

POVEZANE NOVICEKaj je Legionarska bolezen?

POVEZANE NOVICEKakšna je kapitanska dieta?

POVEZANE NOVICEAli kontrola porcije izgublja težo?