Poletni poseben seznam prehrane od Ender Saraç
Hrana Za Hujšanje Slabe Hrane Hrana, Ki Je Polna Redka žalostna Prehrana Kadin / / April 05, 2020
Bi radi hitro shujšali s seznamom poletne diete Ender Saraç? Tukaj je poletni poseben seznam prehrane Ender Saraç...
Če se želite odpraviti odvečne kilograme enostavno in zdravo, preden greste na dopust, Ender Šaracpoletje posebej pripravljeno prehrana Seznam lahko poskusite. Poletje Ender Saraça za vas posebna prehrana Raziskali smo formulo.
JUTRO:
- Zjutraj pol čajne žličke medu in 8-10 kapljic limone v kozarcu tople vode
- 10–15 minut pozneje 3 žlice müslija, ki tehtajo žito, brez sladkorja
- 1 žlica ovsene kaše
- Pol čajne žličke lanenih semen
- Vroča voda do poldneva
- 1 kumara ob 11. uri
KOSILO:
- piščanca, ribe ali purani, brez kože
- koper, rukola, sveža zelena paprika, solata peteršilj kot sestavine solate.
- Zmešajte te sestavine in dodajte čajno žličko olivnega olja.
1. Osvežitev:
- 1 zeleno jabolko 2 uri in pol po kosilu
- 1 peščica sezonskega sadja
2. Osvežitev:
- 2 srednji kumari 1 uro in pol po prvem prigrizku
- 3 žlice rahlega jogurta
VEČERNA OBRANA:
- Bulgur, polnozrnat kruh, pečen krompir s svojo kožo. Velikost krompirja bo srednje velikosti
- Bulgur pilaf lahko naredite s 3-4 žlicami olja.
NIGHT:
- 1 srednja kumara
- 1 kavna skodelica nesoljene bele pražene čičerike
OPOMBA: Čez dan bi morali piti tudi majhno steklenico mineralne vode, 7 skodelic tople vode in 4 skodelice zelenega čaja.