Načini hitrega brez teže

Ali ste vedeli, da obstajajo pomembne podrobnosti, na katere morate biti pozorni, da ne boste shujšali, medtem ko Ramadan hkrati posti? Tukaj je tisto, kar morate storiti, da postite, ne da bi shujšali.

S pristopom ramazana se morate navaditi na svoje telo, da boste v vročem vremenu dlje časa ostali lačni in žejni. Poleg tega bodite med postom pozorni na to, kaj jeste, in ne vodite sedečega življenja. Tu je nekaj predlogov, da v mesecu ramazanu ne boste zgubljali teže:

MINERALNA VODA

Mineralna voda, bogata z minerali in vitamini, blaži žejo telesa. Pomaga vam tudi pri hujšanju, tako da ga držite polno dlje časa. Zato v ramazanu vsak dan uživajte mineralno vodo.

HURMA VODA

Če se bojite, da bi pridobili na teži, če boste preveč uživali iftar, lahko shujšate zaradi palmovega soka. V kozarec vode v iftarju dodajte en zmenek brez semen in ga pustite do sahure. Nato zaužijte sahur na koncu. Palmin sok pospeši vaš metabolizem in zmanjša občutek lakote.

HRANA HRANA

Da med postom ne boste pridobili teže, morate v mesecu ramazanu zaužiti nizkokalorično in zdravo hrano. Izberete lahko živila, ki so bogata z beljakovinami in vlakninami in bodo uravnavala vaš krvni sladkor v iftarju.

ČAJ, VODA IN KAVA

Pitje veliko vode v času med iftarom in sahurjem pomaga odstraniti edeme v telesu in olajšati žejo. Toda v tem postopku naj bi čaj in kave, ki jih pijete, brez sladkorja in ne bi smeli zaužiti več kot 2 skodelici na dan.

HOJA

V mesecu ramazanu vsak dan po iftarju hodite v rahlem tempu. Hoja zagotavlja, da vaše črevesje deluje dobro in se vaše telo napenja.

POVEZANE NOVICERecept za hitro hujšanje

POVEZANE NOVICERecept za užitne pijače

POVEZANE NOVICESlavne metode shujševanja