Načini za pospešitev metabolizma med postom

V mesecu ramazanu lahko shujšate z uživanjem hrane, ki pospeši metabolizem. Tu je strokovnjak za prehrano in prehrano dr. Priporočena živila Aslıhan Altuntaş, ki pospešijo presnovo, ki jo lahko zaužijete v iftarju in sahurju...

Ramadan Presnovna hitrost se upočasni zaradi dolgotrajne lakote in neaktivnosti v. Ta položaj škoduje številnim telesnim sistemom, kar povzroči, da boste pridobili na teži. vendar Strokovnjak za prehrano in prehrano Aslihan Altuntaş S pravimi živili, ki jih boste zaužili iftar in sahur, lahko preprečite upočasnitev metabolizma in celo pravi, da lahko shujšate, če s telesnimi gibi in vajami podprete pravi meni.

Reči, da je treba pri uživanju hrane, ki pospeši metabolizem, biti pozoren na količino in pogostost Strokovnjak za prehrano in prehrano Aslıhan Altuntaş dodaja, da je treba pozornost nameniti uživanju tekočine.

Tu so živila, ki bodo pospešila presnovo v ramazanu:

JOGURTOVO

Če zaužijete 1 skodelico jogurta po iftarju, lahko zagotovite, da je vaša črevesna gibljivost uravnana in izgorevanje maščob pospešeno.

kefir

S pitjem 1 skodelice kefirja lahko v ramazanu pospešite metabolizem in zdravo shujšate.

EGG

Jajce, živilo, bogato z beljakovinami, vam pomaga, da dolgo časa ne čutite lakote zahvaljujoč občutku sitosti. Poleg tega zahvaljujoč lecitinu, ki ga vsebuje, zagotavlja obnovo jeter.

Gorka paprika

Jalepeno preprečuje kopičenje maščobe v telesu zahvaljujoč svoji sestavini 'kapsaicin', ki vsebuje grenko hrano, kot sta mehiški in zeleni poper. Pospeši metabolizem in tako omogoči zgorevanje več kalorij in s tem pomaga hitro shujšati.

INDIJSKO OLJE Z ODPADNIM OLJEM

Zahvaljujoč maščobnim kislinam, ki jih imenujemo MCT, ki jih vsebuje, lahko uživate kokosovo olje do 1 čajno žličko v sahurju.

POVEZANE NOVICESlavne metode shujševanja

POVEZANE NOVICEKatere situacije hitro prekinejo?

POVEZANE NOVICEPoseben program vadbe za ramazan

POVEZANE NOVICENačini za izgubo teže za mizo